Τετάρτη

ΜΙΑ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΗ ΑΡΡΩΣΤΙΑ ΜΕ ΑΣΥΝΗΘΙΣΤΟ ΟΝΟΜΑ

Τι είναι η νόσος χεριών, ποδιών και στόματος







Τα τελευταία χρόνια η νόσος των χεριών, των ποδιών και του στόματος ακούγεται όλο και πιο συχνά ανάμεσα στους γονείς που έχουν μικρά παιδιά. Τι είναι, όμως, αυτή η ασθένεια με το περίεργο όνομα και πόσο τελικά πρέπει να ανησυχούν οι γονείς;

Στην πραγματικότητα πρόκειται για μία ίωση που οφείλεται στον ιό Κοξάκι τύπου Α16. Ο ιός είναι πολύ μεταδοτικός και μεταδίδεται με το στόμα, τα κόπρανα, τα ούρα και τα χέρια. Εξαπλώνεται πολύ εύκολα στους παιδικούς σταθμούς, τα νηπιαγωγεία και τα σχολεία, καθώς τα παιδιά λόγω ηλικίας δεν γνωρίζουν ακόμα πώς να τηρούν τους στοιχειώδεις κανόνες υγιεινής.

Συμπτώματα και αντιμετώπιση
Τα κύρια συμπτώματα του ιού είναι υψηλός πυρετός, πονόλαιμος, εξανθήματα στα χέρια και τα πόδια καθώς και πληγές στο στόμα, τη γλώσσα και το λαιμό. Τα εξανθήματα αυτά εξελίσσονται σε πολύ μικρές φουσκάλες, οι οποίες πονάνε, όταν τις πιέσει κάποιος. 

Οι γιατροί θεωρούν ότι ο ιός δεν είναι επικίνδυνος, αλλά προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία στο παιδί, αφού πονάει, δεν έχει όρεξη για φαγητό, ενώ ταυτόχρονα τσούζει το στόμα του όταν προσπαθεί να φάει κάτι.
Δυστυχώς, δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία ούτε εμβόλιο για την νόσο. Συνεπώς, αν το παιδί νοσήσει , θα πρέπει να περιμένετε να κάνει η ίωση τον κύκλο της, δηλαδή περίπου σε 5-7 μέρες.


Μπορείτε να δώσετε στο παιδί αντιπυρετικό για να ρίξετε τον πυρετό και να χρησιμοποιήσετε κάποιο αντισηπτικό για τις πληγές, πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες του παιδιάτρου σας. Επίσης να του δίνετε πολλά υγρά, για να μην αφυδατωθεί. Ακόμη, φροντίστε να πλένετε καλά τα χέρια σας, να αερίζετε συχνά τα δωμάτια και να κρατήσετε το παιδί στο σπίτι για να μην μεταδώσει την ασθένεια στους συμμαθητές του.


Η καλύτερη τακτική
Καθώς οι ιώσεις μπορούν να καθηλώσουν μικρούς και μεγάλους, να προκαλέσουν μεγάλη ταλαιπωρία, απώλεια ημερών σχολείου και εργασίας, και να χειροτερέψουν ξαφνικά από διάφορες επιπλοκές, γίνεται φανερή μια μεγάλη ανάγκη: Να δυναμώσουμε το ανοσοποιητικό μας ώστε να απωθήσει τους μικροοργανισμούς προτού αυτοί μας βλάψουν.

Οι αρχαίοι Έλληνες είχαν ένα ρητό:"Καλύτερα να προλαμβάνεις παρά να θεραπεύεις". Πόση αλήθεια έχει αυτή η σύντομη δήλωση! 

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να κάνετε το ανοσοποιητικό σας να λειτουργεί όπως πρέπει, σαν μια φυσική γραμμή άμυνας, από το να το θρέψετε με αυτό που θα το κάνει δυνατό και ακμαίο. Οι επιστήμονες μας λένε ότι οι πολυσακχαρίτες είναι η καλύτερη τροφή για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. 

Αλλά πού θα βρούμε τους πολύτιμους πολυσακχαρίτες; Το Γανόδερμα, ιδίως το μηκύλιό του, αλλά και το Lion's Mane είναι δύο μανιτάρια που διακρίνονται για την υψηλή περιεκτικότητά του σε αυτή την τόσο σημαντική κατηγορία θρεπτικών συστατικών. Πράγματι, η εμπειρία μας δείχνει ότι είναι καλύτερο αυτό που σε κρατάει μακριά από την αρρώστια, παρά αυτό που σε κάνει καλά!


Διευκρίνιση: Δεν πουλάω προϊόντα μέσω αυτού του Ιστοτόπου. Αντίθετα, μοιράζομαι όσα μαθαίνω και συστήνω όσα βρίσκω πραγματικά ωφέλιμα για τον άνθρωπο

14 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΑΓΓΟΥΡΙ


14 λόγοι για να τρώτε αγγούρι


Τo αγγούρι είναι το τέταρτο σε καλλιέργειες λαχανικό στον κόσμο και είναι γνωστό ότι είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για τη γενική υγεία των ανθρώπων, ενώ συχνά οι επιστήμονες αναφέρονται σε αυτό χαρακτηρίζοντάς το «υπερτροφή».


Βάλτε λοιπόν στο καλάθι των αγορών σας μερικά αγγούρια και πηγαίνετε στο ταμείο. Με αυτό

τον τρόπο κάνατε ένα τεράστιο δώρο υγείας σε εσάς, αλλά και την οικογένειά σας.

Ποιοι είναι όμως οι λόγοι που κάνουν αυτό το λαχανικό τόσο υγιεινό;

1.    Ενυδατώνει
Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, καταναλώστε ένα αγγούρι, το οποίο αποτελείται κατά 90% από νερό. Θα βοηθήσει στην αντιστάθμιση της απώλειας ύδατος.

2.    Καταπολεμά τη θερμότητα εσωτερικά και εξωτερικά του οργανισμού
Εάν έχετε καούρα, το αγγούρι βοηθά στην ανακούφισή της, ενώ εάν το καλοκαίρι καείτε από τον ήλιο, πάλι το αγγούρι δίνει τη λύση, ανακουφίζοντας από τα εγκαύματα.

3.    Βοηθά στην αποβολή των τοξινών
Το νερό που περιέχει, λειτουργεί σαν «σκούπα», απομακρύνοντας τα ανεπιθύμητα απόβλητα προιόντα από το σώμα. Η τακτική κατανάλωσή του, είναι γνωστό ότι διαλύει τις πέτρες στα νεφρά!

4.    Αναπληρώνει τις απαραίτητες καθημερινές βιταμίνες

Το αγγούρι έχει τις περισσότερες από τις βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα μέσα σε μια μέρα.

5.    Έχει φιλικά προς το δέρμα μέταλλα
Το αγγούρι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, μαγνήσιο και πυρίτιο.

6.    Βοηθά στην πέψη και την απώλεια βάρους
Λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε νερό και της χαμηλής θερμιδικής του αξίας, το αγγούρι είναι ιδανική τροφή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, ενώ η καθημερινή του κατανάλωση βοηθά στη χρόνια δυσκοιλιότητα. Εκ παραλλήλου, η κίνηση που κάνει το σαγόνι κατά τη μάσηση αγγουριού, αλλά και οι ίνες του, βοηθούν στην πέψη.

7.    Αναζωογονεί τα μάτια
Οι κρύες φέτες αγγουριού πάνω στα πρησμένα μάτια, τα βοηθούν να δείχνουν πιο ξεκούραστα μετά και να μειώνονται οι σακούλες κάτω από αυτά, εξαιτίας των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του.


8.    Καταπολεμά τον καρκίνο
Το αγγούρι περιέχει secoisolariciresinol, lariciresinol και pinoresinol, δηλαδή τις τρεις ουσίες που συνδέονται με τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης αρκετών τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων των ωοθηκών, του μαστού, του προστάτη και του καρκίνου της μήτρας.

9.    Βελτιώνει το διαβήτη, μειώνει τη χοληστερόλη και βοηθά τον έλεγχο της πίεσης
Ο χυμός του αγγουριού περιέχει μια ορμόνη που χρειάζονται τα κύτταρα του παγκρέατος ώστε να παράγουν ινσουλίνη, βοηθώντας τους ασθενείς με διαβήτη. Επίσης, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι, οι στερόλες που υπάρχουν στα αγγούρια, μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης, ενώ οι πολλές φυτικές ίνες, το κάλιο και το μαγνήσιο που περιέχουν επίσης, λειτουργούν αποτελεσματικά για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

10.    Αναζωογονεί το στόμα

Ο χυμός αγγουριού θεραπεύει και ανανεώνει τα άρρωστα ούλα, ενώ σκοτώνει τα βακτήρια, που είναι υπεύθυνα για τη δυσάρεστη αναπνοή.

11.    Κάνει μαλλιά και νύχια πιο δυνατά και λαμπερά

12.    Ανακουφίζει από τους πόνους των αρθρώσεων
Το αγγούρι αποτελεί εξαιρετική πηγή διοξειδίου του πυριτίου, προάγοντας την υγεία των αρθρώσεων με την ενίσχυση των συνδετικών ιστών. Όταν δε αναμιγνύεται με χυμό καρότου, μπορεί να ανακουφίσει από τους πόνους της ουρικής αρθρίτιδας, μειώνοντας το ουρικό οξύ.

13.    Προλαμβάνει τον πονοκέφαλο από το ξενύχτι (hangover)
Για να αποφευχθεί η πρωινή κεφαλαλγία ή το hangover, μπορεί κανείς να φάει μερικές φέτες αγγουριού πριν πάει για ύπνο. Το αγγούρι περιέχει αρκετή βιταμίνη Β, σάκχαρα και ηλεκτρολύτες, αναπληρώνοντας πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που μειώνουν την οξύτητα τέτοιων πονοκεφάλων.

14.    Βοηθά στα νεφρά

Το αγγούρι μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα, διατηρώντας τα νεφρά υγιή
.

Τρίτη

Η ΛΙΓΟΣΤΗ ΘΕΡΜΑΝΣΗ "ΒΑΖΕΙ" ΚΙΛΑ!

Ζυγιστήκατε τελευταία; Αύξηση του βάρους προκαλεί η χαμηλή θερμοκρασία στο σπίτι



Ενός κακού μύρια έπονται, έλεγαν σοφά οι αρχαίοι... Ο φαύλος κύκλος της οικονομικής κρίσης, που οδηγεί σε μείωση του βιοτικού μας επιπέδου, φαίνεται ότι καταλήγει σε ακόμα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας, λόγω της αύξησης του σωματικού μας βάρους! 


Το Κέντρο Επιστημών της Συμπεριφοράς του Πανεπιστημίου Stirling στη Σκοτία δημοσίευσε μια νέα μελέτη.Η μελέτη πραγματοποιήθηκε με τη συμμετοχή 100.000 ατόμων, ενώ είναι η πρώτη που διερευνά τη σχέση που υπάρχει ανάμεσα στη θερμοκρασία των εσωτερικών χώρων και το βάρος.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χαμηλή θερμοκρασία στο σπίτι προκαλεί αλλαγές στη συμπεριφορά μας σχετικά με το φαγητό. Η κατανάλωση φαγητού ανεβαίνει, και μαζί της σκαρφαλώνει και ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ ή BMI επί το αγγλικότερον), πράγμα που δεν συμβαίνει όταν το περιβάλλον είναι ζεστό.

Σύμφωνα με τον dr Michael Daly, ο οποίος ανήκει στη συντακτική ομάδα της επιστημονικής έκθεσης το κρύο πυροδοτεί μια υποσυνείδητη τάση να αυξήσουμε τα επίπεδα ενέργειάς μας, οδηγώντας μας πιο συχνά στην κατανάλωση τροφής

Η ολοκληρωμένη αυτή μελέτη, διεξάχθηκε λαμβάνοντας υπόψη  τη συμπεριφορά, πέρα από τα βιολογικά αποτελέσματα του ψύχους στον οργανισμό. Έτσι, εκτός από την κατανάλωση του φαγητού οι επιστήμονες έλαβαν υπόψη τους και παράγοντες όπως ο τρόπος με τον οποίο καίει κανείς τις θερμίδες που λαμβάνει.

Τα αποτελέσματα εξέπληξαν τους επιστήμονες, καθώς η βιολογία υποδείκνυε κάτι διαφορετικό! Άλλες μελέτες που είχαν διεξαχθεί στο παρελθόν στις ΗΠΑ, τον Καναδά και πολλές χώρες της Ευρώπης, είχαν δείξει ότι το κρύο  βοηθά το αδυνάτισμα, επειδή ενισχύει την παραγωγή του λεγόμενου καφέ λίπους, το οποίο εντοπίζεται κυρίως γύρω από τον λαιμό και τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία του θώρακα. Το καφέ λίπος ενεργοποιεί μια διαδικασία θερμογέννεσης, κατά την οποία εκλύεται θερμότητα μέσω της αναπνευστικής αλυσίδας, με τελικό αποτέλεσμα τη διάσπαση των λιπαρών οξέων. Μάλιστα, η θερμογέννεση αποδεικνύεται πολλές φορές ζωτικής σημασίας για τα βρέφη, τα οποία διαθέτουν περισσότερο καφέ λίπος από ό,τι οι ενήλικοι. 

Τελικά, είμαστε σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό αυτό που επιλέγουμε παρά αυτό που είμαστε γενετικά προγραμματισμένοι να γίνουμε...

Μια ... άλλη πρόταση για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας

Αν διαβάσουμε αυτή την είδηση από την ανάποδη, μπορούμε να καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι θα κρατήσουμε τα κιλά μας σε λογικά επίπεδα αν μπορέσουμε να κρατήσουμε το σπίτι μας ζεστό...

Για να κρατήσουμε το σπίτι μας ζεστό, προφανώς χρειαζόμαστε χρήματα,τα οποία όμως δεν έχουμε. Πώς θα αντιμετωπίσουμε επιτυχώς την οικονομική κρίση; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα θα έλυνε πολλά περισσότερα προβλήματα από όσα φαίνεται με την πρώτη ματιά!

Δείτε εδώ τι έκανα εγώ. Δοκίμασα μια ιδέα για μια επαγγελματική πρόταση για την οποία ήμουν δύσπιστος στην αρχή, αλλά πλέον έχω αλλάξει γνώμη. Επειδή μου πέτυχε, το προτείνω και σε εσάς.

 www.evrika.gr
www.evrika.gr

Τετάρτη

ΤΑ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΡΑΜΕΛΕΣ!

Ωρολογιακή βόμβα" για τον ανθρώπινο οργανισμό η αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών

ΠΗΓΉ : ΑΠΕ-ΜΠΕ

Σε «ωρολογιακή βόμβα» για τον ανθρώπινο οργανισμό μπορεί να εξελιχθεί η «εύκολη λύση» της αντιβίωσης που χορηγείται σε πολλές περιπτώσεις για ένα απλό κρυολόγημα, όπως προκύπτει από τη συνέντευξη που παραχώρησε ο ειδικός παθολόγος-διαβητολόγος Γεράσιμος Καρούσος.

«Κυριολεκτικά καταστρέφεται η φυσική ανοσία του ασθενούς. Μπορεί να έχει επιβλαβείς γαστρεντερίτιδες, ή  διάρροιες, όπως είναι για παράδειγμα η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα, η οποία οφείλεται στην αλόγιστη χρήση αντιβίωσης και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στο θάνατο. Επίσης ελλοχεύει ο κίνδυνος ανάπτυξης πολλών ειδών αλλεργιών», τονίζει χαρακτηριστικά ο κ. Καρούσος, επισημαίνοντας παράλληλα ότι αυτό το μήνα παρατηρούνται πάρα πολλά κρούσματα γαστρεντερίτιδας τα οποία βαίνουν συνεχώς αυξανόμενα. Αναφέρει ακόμη ότι  η αλόγιστη χρήση αντιβιώσεων έχει φέρει την Ελλάδα στη δυσάρεστη θέση να είναι μία από τις πρώτες χώρες στον κόσμο σε πολυανθεκτικά στελέχη μικροβίων, ενώ  χαρακτηρίζει τραγική την  διαπίστωση  ότι τα ισχυρότερα σκευάσματα και τα νεώτερα αντιβιοτικά σκευάσματα χρησιμοποιούνται πρώτα σε χώρες όπως είναι η Ελλάδα, η Ινδία και το Πακιστάν.

η Ευρωπαϊκή Επιτροπή κρούει τον κώδωνα κινδύνου 

Τον κώδωνα του κινδύνου έναντι της αλόγιστης χρήσης αντιβιοτικών έκρουσε η Ευρωπαϊκή Επιτροπή, επισημαίνοντας την αύξηση της αντοχής ορισμένων βακτηρίων.

Αιτία της ανησυχίας των υπηρεσιών της Επιτροπής είναι τα δεδομένα που δημοσιεύθηκαν από το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων (ΕΚΠΕΝ), τα οποία παρουσιάζουν εμφανή αύξηση, στην Ευρώπη, πολυανθεκτικών αρνητικών κατά Gram βακτηρίων, τα οποία είναι ανθεκτικά στην καρβαπενέμη- αντιβιοτικό τελευταίας γενιάς, που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία λοιμώξεων που συνδέονται με την υγειονομική περίθαλψη. Με βάση τα στοιχεία της έκθεσης, ανησυχητική είναι η κατάσταση στην Ελλάδα και την Ιταλία.

Ο Ευρωπαίος επίτροπος, αρμόδιος για θέματα Υγείας, Τόνιο Μποργκ δήλωσε, τα εξής επί του θέματος: «Με ανησυχεί βαθιά το γεγονός ότι τα αντιβιοτικά, τα οποία μας επέτρεψαν κατά το παρελθόν να αντιμετωπίσουμε θανατηφόρες τότε βακτηριδιακές λοιμώξεις και να σώσουμε πολλές ζωές, καθίστανται σήμερα όλο και λιγότερο αποτελεσματικά. Θέλω να τονίσω με έμφαση πόσο σοβαρά αντιμετωπίζει η Επιτροπή την πρόκληση που θέτει η μικροβιακή αντοχή. Η Επιτροπή παραμένει απόλυτα προσηλωμένη στην εφαρμογή του σχεδίου δράσης της για την αντιμετώπιση της μικροβιακής αντοχής, τόσο στους ανθρώπους όσο και στα ζώα με συντονισμένο τρόπο».

Από πλευράς της, η Ευρωπαία επίτροπος, αρμόδια για θέματα Έρευνας και Καινοτομίας, Μόιρα Γκέγκεν Κουίν δήλωσε: «Η έρευνα και η καινοτομία έχουν καθοριστική σημασία, αν θέλουμε να αναστρέψουμε την κατάσταση όσον αφορά την καταπολέμηση της μικροβιακής αντοχής. Τα νέα ερευνητικά προγράμματα θα συμβάλουν στο εξαιρετικό έργο που βρίσκεται σε εξέλιξη για την ανάπτυξη νέων φαρμάκων και θεραπειών. Είμαι ιδιαίτερα ικανοποιημένη από το γεγονός ότι, στα σχέδια αυτά, συμπράττουν τόσες πολλές μικρές επιχειρήσεις- κάτι που θέλω να δω να συμβαίνει σε όλο το φάσμα του νέου ερευνητικού προγράμματος της ΕΕ, του "Ορίζοντα 2020"».

Όπως επισημαίνεται στη σχετική ανακοίνωση της Επιτροπής, το ευρωπαϊκό σχέδιο δράσης, που ανακοινώθηκε τον Νοέμβριο του 2012 για την πρόληψη της περαιτέρω εξάπλωσης της μικροβιακής αντοχής, αναφέρει επτά βασικούς τομείς στους οποίους είναι πιο απαραίτητη η λήψη μέτρων:

- Εξασφάλιση της ενδεδειγμένης χρήσης των αντιμικροβιακών ουσιών σε ανθρώπους και ζώα.

- Πρόληψη των μικροβιακών λοιμώξεων και της διάδοσής τους.

- Ανάπτυξη νέων αποτελεσματικών αντιμικροβιακών ουσιών ή εναλλακτικών φαρμάκων για θεραπεία.

- Συνεργασία με διεθνείς εταίρους για τον περιορισμό των κινδύνων της μικροβιακής αντοχής.

- Βελτίωση της παρακολούθησης και της επιτήρησης στον τομέα της ιατρικής και της κτηνιατρικής.

- Έρευνα και καινοτομία.

- Επικοινωνία, εκπαίδευση και κατάρτιση.


Κυριακή

ΤΟ ΣΥΝΑΧΙ ΠΟΥ ΕΠΙΜΕΝΕΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΙ ΠΟΛΥ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ!

Μήπως πάσχετε από Ιγμορίτιδα; (μην βιαστείτε να κλείσετε αυτό το άρθρο - περιέχει σημαντικές πληροφορίες!)


Αν θεωρείτε ότι μπορείτε να παραβλέψετε ένα επίμονο συνάχι και να το αντιμετωπίσετε απλά σας μια ενόχληση στο βαρύ πρόγραμμά σας, ξανασκεφτείτε το! Στην πολύ πιθανή περίπτωση που πάσχετε από ιγμορίτιδα, αν δεν ενεργήσετε  σωστά, η κατάσταση είναι πιθανό να ξεφύγει από τον έλεγχό σας. Η βιβλιογραφία μας διαβεβαιώνει ότι λόγω της μικρής απόστασης από τον εγκέφαλο, οι επιπλοκές της ιγμορίτιδας μπορεί να γίνουν ... τρελά επικίνδυνες! Τα βακτήρια που ίσως την προκαλούν έχουν τον τρόπο να εισβάλλουν στον εγκέφαλο μέσω των οστών του κρανίου ή των αιμοφόρων αγγείων. Το τελικό αποτέλεσμα ποικίλλει από αποστήματα μέχρι  μηνιγγίτιδα. Σε ακραίες περιπτώσεις, οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν ήπιες αλλαγές προσωπικότητας , χρόνιο πονοκέφαλο, αλλοίωση της συνείδησης, προβλήματα όρασης, επιληπτικές κρίσεις, κώμα, και, σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να επέλθει ακόμα και θάνατος!

Μιας και είναι η εποχή της, μπορεί  να προσβληθούμε εμείς οι ίδιοι ή το παιδί μας. Αξίζει να ρίξετε μια προσεκτική ματιά στις παρακάτω πληροφορίες:

Τι είναι η Ιγμορίτιδα

Η ιγμορίτιδα είναι μια φλεγμονή (όπως όλες οι ασθένειες που η ονομασία τους καταλήγει σε -ίτις). Στην περίπτωση της ιγμορίτιδας, φλεγμαίνουν τα Ιγμόρεια άντρα, ή αλλιώς παραρρίνιοι κόλποι. Αυτά είναι τα φυσικά κοιλώματα του κρανίου μας, τα οποία δίνουν σχήμα στο πρόσωπό μας και συμμετέχουν στη διαμόρφωση του ήχου της φωνής μας.
Τα αίτια της φλεγμονής μπορεί να είναι:
  •  κάποια λοίμωξη που οφείλεται σε βακτήριο ή ιό,
  •  αλλεργία, ή 
  •  αυτοάνοσα νοσήματα. 
Οι περισσότερες περιπτώσεις οφείλονται σε ιογενή λοίμωξη και υποχωρούν μέσα σε 10 ημέρες.

Μικρόβια και ιοί εισβάλλουν στα ιγμόρεια 

Η οξεία ιγμορίτιδα είναι πολύ συνηθισμένη. Περίπου το 90% των ενηλίκων θα παρουσιάσουν ιγμορίτιδα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους

Η ιγμορίτιδα είναι μια κατάσταση που ξέρει πολύ καλά να κρύβεται: πολύ συχνά μπερδεύεται με το κοινό κρυολόγημα. Θα αρχίσουμε να βεβαιωνόμαστε ότι δεν πρόκειται για απλό συνάχι όταν μετά την παρέλευση μιας εβδομάδας κρυολογήματος τα συμπτώματα επιμείνουν, κυρίως όταν φάνηκε ότι ενδιάμεσα υπήρξε κάποια αρχική βελτίωση παρουσιαστεί επιδείνωση.

Τα συμπτώματα


Πρώτα κυριαρχούν τα συμπτώματα του κρυολογήματος: 

  • βουλώνει η μύτη μας και έχουμε έντονα εκκρίμματα από το βάθος της μύτης. 
  • Πιθανώς να έχουμε βήχα, κυρίως τη νύχτα 
  • Ο πυρετός έχει πιθανότητες περίπου 50% να εμφανιστεί.
Ακολουθούν άλλα συμπτώματα που μας υποψιάζουν ότι η κατάσταση είναι σοβαρότερη:
  • πονοκέφαλος, 
  • πόνος στο πρόσωπο, 
  • ένα συνεχές αίσθημα πίεσης ή πόνου πάνω από τα ιγμόρεια που πάσχουν 
  • παχύ ρινικό έκκριμα πράσινου χρώματος που μπορεί να περιέχει πύον ή / και αίμα.
Ο ένοχος για την ιγμορίτιδα είναι δύσκολο να ταυτοποιηθεί. Πρόκειται για  μικρόβιο ή για  ιό; Αν τα συμπτώματα διαρκούν λιγότερο από 10 ημέρες, θεωρείται ιογενής ιγμορίτιδα. Όταν τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από 10 ημέρες, πιστεύεται ότι φταίει κάποιο βακτήριο. Στη διάγνωση βοηθά η ακτινογραφία του προσώπου και η μικροβιολογική εξέταση του εκκρίματος. Ο γιατρός θα μας δώσει αποσυμφορητικά για τη μύτη, ίσως κάποιο αντιβιοτικό και παυσίπονο-αντιπυρετικό, αν χρειαστεί. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο ΩΡΛ συστήνει ακόμα και χειρουργική επέμβαση.


Το καλύτερο σχέδιο δράσης

Ζητήστε Δωρεάν δείγματα - παραγγείλετε στη χονδρική
Επειδή η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας ώστε να μην επιτρέψετε στους μικροοργανισμούς να κάνουν... πάρτι στη μύτη σας. Σκεφτείτε το δυο φορές περισσότερο αν είστε καπνιστής. Σας προτείνω την εισαγωγή στη διατροφή σας των υπερτροφών Γανόδερμα και Σπιρουλίνα. Είναι μια επένδυση στην υγεία σας που μπορεί να σας σώσει από πολλές δυσκολίες. Επικοινωνήστε μαζί μου για δωρεάν δείγματα  και για να αποκτήσετε την καλύτερη Σπιρουλίνα και το καλύτερο Γανόδερμα στον κόσμο σε τιμές χονδρικής! Κάντε κλικ στην εικόνα αριστερά ή συμπληρώστε τα στοιχεία σας στα δεξιά. Εκατοντάδες άλλοι το έχουν ήδη κάνει. Θα χαρώ να σας δω να συμμετέχετε και εσείς  στην προσπάθεια να ζήσουμε καλά και να ζήσουμε πολύ!
 Διευκρίνιση: Δεν πουλάω προϊόντα μέσω αυτού του Ιστοτόπου. Αντίθετα, μοιράζομαι όσα μαθαίνω και συστήνω όσα βρίσκω πραγματικά ωφέλιμα για τον άνθρωπο

Σάββατο

ΤΑ ΣΥΓΧΡΟΝΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΙΝΔΥΝΕΥΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ!

Kίνδυνος για τα παιδιά η κακή φυσική κατάσταση



Όταν μια κοινωνία εκθέτει σε κίνδυνο τη νέα γενιά της, τότε υπονομεύει το ίδιο της το μέλλον. Είναι τρομακτικό το γεγονός ότι φαίνεται πως αυτό ακριβώς κάνουμε με τα παιδιά μας παγκόσμια! 

Η φυσική κατάσταση των σύγχρονων παιδιών εμφανίζει πτωτική τάση παγκοσμίως, με συνέπεια πολλά από τα σημερινά παιδιά να μην μπορούν να τρέξουν τόσο μακριά ή τόσο γρήγορα όσο έτρεχαν οι γονείς τους, όταν ήταν στην ίδια ηλικία.

Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας αυστραλιανής επιστημονικής έρευνας που παρουσιάστηκε σε αμερικανικό καρδιολογικό συνέδριο και η οποία κρούει τον κώδωνα του κινδύνου πως η εξέλιξη αυτή, αποτελεί προειδοποιητική ένδειξη για την επιδείνωση της υγείας (ιδίως της καρδιάς) πολλών σύγχρονων παιδιών, όταν γίνουν ενήλικες.

Είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει ότι μετά το 1975 εμφανίζεται διεθνώς μια αργή αλλά σταθερή πτώση του επιπέδου καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης των παιδιών και των εφήβων. Εκτιμάται ότι τα σημερινά παιδιά είναι περίπου 15% λιγότερο ικανά και υγιή από καρδιαγγειακή άποψη σε σχέση με τους γονείς τους, όταν εκείνοι ήσαν νέοι.

Τι μπορεί να κάνει ο κάθε γονέας για να απενεργοποιήσει αυτή τη  βόμβα  που απειλεί τα παιδιά του; Καταρχήν, να δει σοβαρά το θέμα του απεγκλωβισμού των παιδιών από τις  καθιστικές συνήθειες, όπως είναι η υπερβολική παρακολούθηση τηλεόρασης και η υπερβολική ενασχόληση με τους υπολογιστές και τα βιντεοπαιχνίδια. 

Έπειτα, να δώσει το καλό παράδειγμα στην επόμενη γενιά κάνοντας, έστω και με αυτοθυσία, το πάν για να φέρει τα παιδιά του σε επαφή με τη φύση και την άθληση.

Τέλος, να προωθήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής για το σπιτικό του, με την κατάλληλη διατροφή. Ο Δυτικός τρόπος ζωής μας απειλεί την καρδιά των παιδιών μας κυριολεκτικά). Επιλέξτε για τα παιδιά σας το πιο θρεπτικό πρωινό. Η δική μου πρόταση: Cocozhi  από τη DXN! Ρωτήστε με πώς θα το αποκτήσετε σε τιμές χονδρικής. Η φόρμα επικοινωνίας στο πλάι σας περιμένει...

 Διευκρίνιση: Δεν πουλάω προϊόντα μέσω αυτού του Ιστοτόπου. Αντίθετα, μοιράζομαι όσα μαθαίνω και συστήνω όσα βρίσκω πραγματικά ωφέλιμα για τον άνθρωπο

Δευτέρα

ΤΑ 5 ΧΕΙΡΟΤΕΡΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ

Τα 5 χειρότερα τρόφιμα για πρωινό



Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση πρωινού είναι σημαντική. Αλλά κανείς μας δεν έχει συνειδητοποιήσει πως, το είδος του φαγητού που τρώμε εκείνη την ώρα, έχει άμεση σχέση τελικά με το πόσο καλά ή άσχημα αισθανόμαστε την υπόλοιπη ημέρα. 

Όμως, δεν είναι μόνο αυτό. Η βρώση καθημερινά ενός υγιεινού πρωινού, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, όπως είναι ο καρκίνος και ο διαβήτης. Παρακάτω παραθέτουμε μερικά παραδείγματα τροφίμων που πρέπει κανονικά να αποφεύγονται. 

1) Μπέικον, ζαμπόν και λουκάνικα

Το επεξεργασμένο κρέας περιέχει νιτρικά άλατα, που σχετίζονται με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Για την ακρίβεια, είναι ο νούμερο ένα παράγοντας καρκίνου στη λίστα του Καρκινικού Ινστιτούτου Έρευνας. Τι και αν είναι κανείς κρεατοφάγος; Είναι καιρός να επιλέξει κάτι διαφορετικό.

2) Δημητριακά με ζάχαρη
Μερικά δημητριακά είναι γεμάτα υδατάνθρακες και ζάχαρη, με αποτέλεσμα όταν καταναλώνονται, να εκτοξεύουν τα επίπεδα του σακχάρου αίματος πολύ γρήγορα στα ύψη και το ίδιο γρήγορα να ξαναπέφτουν. Από τη στιγμή που δεν υπάρχει η επιθυμία εξάντλησης του συνόλου της ενέργειας που έχει κανείς από τις πρώτες κιόλας πρωινές ώρες, είναι προτιμότερο να αποφεύγονται αυτά τα δημητριακά. Αντιθέτως, εξαιρετικά είναι εκείνα με πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, καθώς επίσης και τα καρύδια. 

3) «Ελαφριά» γιαουρτογλυκίσματα

Μπορεί να αναγράφουν πως περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες ακόμα και εκείνα τα γιαούρτια με γεύσεις φρούτων, γλυκών κλπ. Όμως, τις περισσότερες φορές είναι γεμάτα με τεχνητές γλυκαντικές ύλες και χημικές ουσίες. Προτιμότερη είναι η κατανάλωση απλών γιαουρτιών με χαμηλά λιπαρά. 

4) Ντόνατς, γλυκά πιτάκια (πχ μηλοπιτάκια), γεμιστά κουλουράκια 
Δεν είναι μόνο επειδή οι συγκεκριμένες λιχουδιές παρασκευάζονται με λευκό αλεύρι, αλλά και επειδή έχουν πάρα πολύ ζάχαρη, που είναι ο χειρότερος τρόπος για να πάρει κανείς ενέργεια το πρωί (όπως προαναφέρθηκε). Η μεγάλη ποσότητα ζάχαρης αυξάνει ταχέως το σάκχαρο στο αίμα, με αποτέλεσμα να πεινά κανείς νωρίτερα και να πολλαπλασιάζει τις πιθανότητες να διατηρηθούν επί μακρόν τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου, να υπάρχει κίνδυνος παχυσαρκίας και διαβήτη. Παράλληλα, πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η ζάχαρη και ο καρκίνος συνδέονται.

5) Muffins
παρασκευάζονται όχι μόνο από λευκό αλεύρι, αλλά έχουν βούτυρο ή λάδι και πάρα πολύ ζάχαρη. Καλό θα ήταν να αποφεύγονται για το πρωινό, αλλά αν δεν υπάρχει κάτι άλλο, είναι προτιμότερο να τρώει κανείς τόσο όσο είναι το μέγεθος ενός μεγάλου αυγού και όχι παραπάνω

Το πρωινό είναι πραγματικά το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Δείτε εδώ πώς θα το μετατρέψετε στον καλύτερο σύμμαχο για τον έλεγχο του βάρους σας!

Ακόμα, ανακαλύψτε 7 τρόπους για να ξυπνήσετε το μεταβολισμό σας!

ΚΟΨΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ... ΚΙ ΑΣ ΠΑΧΥΝΕΤΕ!


Οφέλη από την διακοπή του καπνίσματος ακόμα και αν παχύνετε


Η διακοπή του καπνίσματος περιορίζει σε σημαντικό βαθμό τον κίνδυνο για την καρδιά, ακόμα και στην περίπτωση που οι πρώην καπνιστές αποκτούν περισσότερα κιλά επειδή έκοψαν το τσιγάρο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές επισήμαναν ότι ορισμένοι καπνιστές διστάζουν να το κόψουν, μήπως παχύνουν, όμως η νέα έρευνα δείχνει πως, σε κάθε περίπτωση, θα ωφεληθούν σημαντικά από άποψη μείωσης του καρδιαγγειακού κινδύνου (έμφραγμα, εγκεφαλικό κ.α.).

Τα οφέλη για την υγεία χάρη στη διακοπή του καπνίσματος είναι πιο ορατά σε όσους δεν έχουν διαβήτη, αλλά ακόμα και οι διαβητικοί που το κόβουν, θα ωφεληθούν πολύ (όσοι έχουν διαβήτη, πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα το βάρος τους). Η νικοτίνη μειώνει την όρεξη και συνήθως επιταχύνει ελαφρά την καύση θερμίδων στους καπνιστές, ενώ αντίστροφα, όταν το κόβουν, είναι πιθανό να επιβραδυνθεί κάπως ο μεταβολισμός τους κι έτσι να προσθέσουν μερικά κιλά.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

YΓ : Στο ρεπορτάζ του ΑΠΕ, μπορώ να προσθέσω ότι, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να γίνει πιο εύκολη αν αποβληθούν οι συσσωρευμένες τοξίνες. Επιπλέον, μια αντιοξειδωτική διατροφή μπορεί να βοηθήσει σημαντικά την επιτάχυνση του μεταβολισμού  προκαλώντας απώλεια βάρους. Και, φυσικά, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας από το Γανόδερμα και τη Σπιρουλίνα!

Οι υγιεινές τροφές παχαίνουν!

Οι υγιεινές τροφές παχαίνουν!




Αναρωτιέστε γιατί παχαίνετε ενώ οι διατροφικές σας συνήθειες είναι, αυτό που λέμε, υγιεινές, με μαύρο ψωμί, μέλι, χυμούς φρούτων κτλ; Η απάντηση θα σας εκπλήξει! Ουσιαστικά, το υγιεινό φαγητό είναι στην πραγματικότητα πιθανότερο να προκαλέσει αύξηση σωματικού βάρους, από ότι οι όχι και τόσο υγιεινές τροφές.

Σύμφωνα με κατάλογο που συντάχθηκε από Ειδικούς Διατροφολόγους, τονίζεται ότι, τα τρόφιμα που προάγουν την υγεία, είναι και εκείνα που πολλές φορές κρύβουν παγίδες για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος.

Στον κατάλογο αυτών περιλαμβάνονται εκτός των άλλων, το ελαιόλαδο, οι χυμοί φρούτων, το κοτόπουλο, το μούσλι, τα αποξηραμένα μίγματα φρούτων και ξηρών καρπών, καθώς και τα μπισκότα με χαμηλά λιπαρά.

Η Διατροφολόγος Catherine Matthews, δήλωσε: «Μπορεί να σκεφτεί κανείς ότι ένα φρούτο ή ένα ρόφημα λαχανικών είναι γεμάτα βιταμίνες, αλλά αυτό που δεν υπολογίζει ο περισσότερος κόσμος είναι πως, επίσης είναι και φορτωμένα με ζάχαρη, φρουκτόζη αλλά ζάχαρη. Μερικά από αυτά περιέχουν ίδιες ποσότητες ζάχαρης ακόμα και με τα ανθρακούχα ποτά!»

Για παράδειγμα, έτοιμος χυμός εμπορίου, με μάνγκο, ανανά και μπανάνα, περιέχει 15,7γρ ζάχαρης ανά 100ml, ποσότητα που είναι σχεδόν 50% περισσότερη από τα 10,6γρ ζάχαρης που περιέχονται σε 100ml αναψυκτικού τύπου Cola.

Οι νέοι σεφ από καιρό ενθαρρύνουν τις νοικοκυρές να χρησιμοποιούν ελαιόλαδο γενναιόδωρα, βάζοντάς το πάνω από τα πάντα. Είτε αυτό είναι ζυμαρικά, είτε σαλάτες. Όμως, η Matthews επισημαίνει ότι, αυτό που θεωρείται ζωτικής σημασίας συστατικό για τη μεσογειακή διατροφή και κάνει παράλληλα καλό και στην καρδιά, έχει 50 θερμίδες μόνο μέσα σε ένα κουταλάκι του γλυκού!

Επίσης, η ίδια αναφέρει πως, ενώ το μέλι είναι φυσικό, πρέπει να υπολογίζεται ακριβώς όπως και η ζάχαρη, ενώ «η κατανάλωση χυμών φρούτων, αποτελεί τον πιο γρήγορο τρόπο για να κερδίσει κανείς βάρος». Και συμπληρώνει ότι, «οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται λιγότερο από ένα λεπτό για να πιούν ένα ποτήρι χυμού με 150 θερμίδες –περισσότερες δηλαδή από τις 139 θερμίδες που υπάρχουν στα 330ml των αναψυκτικών τύπου Cola».

Επίσης, τα γιαούρτια, καθώς και άλλες λιχουδιές με χαμηλά λιπαρά, λέγεται πως συχνά έχουν περισσότερες θερμίδες από ότι τα ίδια προϊόντα με όλα τα λιπαρά τους, διότι οι κατασκευαστές προσθέτουν περισσότερη ζάχαρη για να αντικαταστήσουν την απώλεια της γεύσης από τα λιπαρά που έχουν αφαιρεθεί.

Όμως, ακόμα μεγαλύτερη έκπληξη προκαλεί το γεγονός ότι, το κοτόπουλο, που θεωρείται η ιδανική υγιεινή εναλλακτική λύση, για την αντικατάσταση του κόκκινου κρέατος, μπορεί αν δεν μαγειρευτεί κατάλληλα (για παράδειγμα να δεν αφαιρεθεί η πέτσα του ή αν δε γίνει τηγανητό), να τριπλασιάσει τις θερμίδες που προσφέρει στον καταναλωτή του.

Η Catherine Matthews δήλωσε πως, όσοι θέλουν να χάσουν βάρος, πρέπει να τρώνε πρωινό με πολλές πρωτεΐνες –όπως είναι τα αυγά- καθώς αυτό τείνει να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Επίσης, η ίδια συνιστά μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, η οποία όμως να συνοδεύεται από μεγάλες ποσότητες νερού καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Κυριακή

ΕΧΙΝΟΚΟΚΚΟΣ-ΚΙΝΔΥΝΕΥΩ ΑΠΟ ΤΟ ΣΚΥΛΟ ΜΟΥ;


Εχινόκοκκος : Μύθοι και Πραγματικότητες

Εχινόκοκκος : Μύθοι και Πραγματικότητες
Πολλά έχουν λεχθεί για τον εχινόκοκκο, τον τρόπο μετάδοσής του και τη νόσο που μπορεί να προκαλέσει στον άνθρωπο. Μερικά από τα συχνότερα που λέγονται είναι ότι δεν πρέπει να καταπίνουμε τρίχες σκύλου, δεν πρέπει να έχουμε σκύλο στο σπίτι ή το περιβόλι και πρέπει πάντα να πλένουμε καλά τα χέρια και τα λαχανικά για να μην πάθουμε εχινοκόκκωση.
Τι απ’ όλα αυτά, όμως, είναι αλήθεια ; Τι είναι ακριβώς ο εχινόκοκκος, τι μπορούμε να πάθουμε από αυτόν, πως μεταδίδεται και πόσο εύκολο είναι, εν τέλει, να νοσήσουμε από αυτόν ;
Ας δούμε, αρχικά, τι είναι ο εχινόκοκκος. Πρόκειται για το κεστώδες παράσιτο Echinococcus granulosus granulosus, ο οποίος ενδημεί στην Ελλάδα, καθώς και σε άλλες χώρες της Μεσογείου, όπως επίσης, στη Μέση Ανατολή, την Αυστραλία, τη Νέα Ζηλανδία, την Νότιο Αφρική και την Νότιο Αμερική. (4) Πρακτικά, όταν μιλάμε για εχινόκοκκο στην Ελλάδα, αναφερόμαστε στον Ε. granulosus. Υπάρχει, ωστόσο, και ο Echinococcus multilocularis, ο οποίος προκαλεί, επίσης, εχινοκόκκωση και ενδημεί στις περιοχές της Κεντρικής Ευρώπης, στην Αλάσκα, τον Καναδά και την Σιβηρία. (4)
Ας δούμε, όμως, τα χαρακτηριστικά του κάθε παρασίτου χωριστά.
Η ενήλικη μορφή του Echinococcus granulosus granulosus μπορεί να φτάσει σε μήκος τα 6 χιλιοστά και παρασιτεί το λεπτό έντερο του σκύλου, αλλά και άλλων κυνιδών, εκτός της κόκκινης αλεπούς. Η προνυμφική μορφή του παρασίτου ονομάζεται εχινοκοκκική ή υδατίδα κύστη. Είναι αδιαφανής κύστη, που το μέγεθός της μπορεί να φτάσει σε διάμετρο από 1-20 εκατοστά και το σχήμα της δεν είναι σταθερό, αλλά εξαρτάται από τον ιστό ή το όργανο που θα προσκολληθεί και την αντίσταση που θα συναντήσει. Η εχινοκοκκική κύστη παρασιτεί όλα τα όργανα και τους ιστούς του ανθρώπου, αλλά και πολλών χορτοφάγων και παμφάγων ζώων. Ο παρασιτισμός από την εχινοκοκκική κύστη είναι αυτός που προκαλεί την εχινοκόκκωση του ανθρώπου.
Η ενήλικη μορφή του Echinococcus multilocularis φτάνει σε μήκος τα 1,2 – 3,7 χιλιοστά και παρασιτεί το λεπτό έντερο του σκύλου, της γάτας, της αλεπούς, άλλων άγριων σαρκοφάγων του γένους Canis και εντομοφάγων θηλαστικών. Η προνυμφική μορφή του, που ονομάζεται κυψελιδική ή πολυκυψελιδική κύστη, παρασιτεί το ήπαρ του ανθρώπου, αλλά και των τρωκτικών. (1,2)
Πως, όμως, μεταδίδεται ο εχινόκοκκος στον άνθρωπο ;
Για να απαντηθεί αυτό το ερώτημα θα πρέπει να πούμε μερικά πράγματα για τον βιολογικό κύκλο του παρασίτου. Σημειώνεται ότι ο βιολογικός κύκλος του E. Granulosus και του E. multilocularis είναι παρόμοιος, με εξαίρεση τους τελικούς και ενδιάμεσους ξενιστές, που διαφέρουν λίγο. Το ενήλικο παράσιτο, που βρίσκεται στο λεπτό έντερο των μολυσμένων σκύλων και άλλων άγριων σαρκοφάγων θηλαστικών, παράγει αυγά. Τα αυγά αυτά, βρίσκονται στο εξωτερικό περιβάλλον και είναι πολύ ανθεκτικά στις δυσμενείς καιρικές συνθήκες και μπορούν να επιβιώσουν μέχρι και δύο χρόνια. Η μόλυνση των ανθρώπων επιτελείται με την κατάποση, μαζί με την τροφή, των αυγών του παρασίτου. Στο λεπτό έντερο του ανθρώπου απελευθερώνονται οι ογκόσφαιρες (προνυμφική μορφή του παρασίτου που βρίσκεται μέσα στο αυγό). Οι ογκόσφαιρες τρυπούν το έντερο και με την κυκλοφορία του αίματος μεταναστεύουν προς το ήπαρ και τους πνεύμονες, όπου και εγκαθίστανται. Είναι, όμως, δυνατό να ανευρεθούν και στο εγκέφαλο, τα οστά, τους σκελετικούς μύες, τους οφθαλμούς, αλλά και σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος και να εξελιχθούν σε υδατίδες κύστεις. Η υδατίδα κύστη χρειάζεται αρκετούς μήνες για να αναπτυχθεί. Όταν ωριμάσει έχει λεπτά τοιχώματα, περιέχει υγρό και μεγάλο αριθμό σκωληκοκεφαλών.(1,2,4,5) Στον άνθρωπο, οι υδατίδες κύστεις καταστρέφονται χωρίς καμία θεραπεία σε 5-20 χρόνια.(1)
Τα σαρκοφάγα μολύνονται τρώγοντας υδατίδες κύστεις που βρίσκονται στα μολυσμένα σπλάχνα των ζώων (χορτοφάγα και παμφάγα).
Η μόλυνση του ανθρώπου με τα αυγά του παρασίτου μπορεί να επιτελεστεί :
  • Απευθείας από το μολυσμένο σκύλο, εφόσον κάποια από αυτά έχουν κολλήσει στο τρίχωμά του ή από τον χειρισμό αντικειμένων μολυσμένων με κόπρανα σκύλου
  • Από την επιμόλυνση τροφίμων από μηχανικούς μεταφορείς των αυγών, όπως διάφορες μύγες, κυρίως, όμως
  • Από τη βρώση, μολυσμένων με αυγά του παρασίτου, άπλυτων φρούτων και λαχανικών. (1)
  • Επιπλέον, ως αναφορά τον E. multilocularis η μόλυνση των ανθρώπων μπορεί να πραγματοποιηθεί και από τη γούνα της αλεπούς κατά την επεξεργασία της, πάνω στην οποία έχουν κολλήσει τα αυγά του. Η τελευταία πιθανότητα μόλυνσης αφορά, κυρίως, τους ανθρώπους που δουλεύουν στα βυρσοδεψία. (4)
Από τα ανωτέρω αναφερόμενα, γίνεται αντιληπτό ότι όντως μπορεί ο άνθρωπος να μολυνθεί από τις τρίχες ενός μολυσμένου σκύλου, καθώς και από άπλυτα φρούτα και λαχανικά που μολύνθηκαν με κόπρανα μολυσμένου σκύλου.
Πόσο συχνό είναι όμως, το νόσημα στην πράξη και πόσο πολύ θα πρέπει να ανησυχούμε για την μετάδοσή του διαμέσου του σκύλου ;
Στη χώρα μας, σε μία σχετική έρευνα βρέθηκε ότι οι σκύλοι ήταν μολυσμένοι από Echinococcus granulosus granulosus σε ποσοστό 0,17%!
Στον άνθρωπο, ο ετήσιος δείκτης μόλυνσης είναι 3,1-4,3/100.000 κατοίκους και ανιχνεύθηκαν ειδικές ανοσοσφαιρίνες IgG στο 0,1-0,5% των υγιών ατόμων στη Μακεδονία και το 24,1% των ασθενών σε Νοσοκομεία της Θεσσαλονίκης. (2)
Οι αριθμοί είναι αποκαλυπτικοί και καταδεικνύουν ένα εξαιρετικά μικρό ποσοστό μόλυνσης.
Άλλωστε, με βάση τα ανωτέρω αναφερόμενα γίνεται σαφές ότι για να υπάρξει πιθανότητα μόλυνσης του ανθρώπου, θα πρέπει να υπάρχει κάποιος μολυσμένος σκύλος. Με τη σειρά του, ο σκύλος για να μολυνθεί θα πρέπει να καταπόσει υδατίδες κύστεις από σπλάχνα μολυσμένων χορτοφάγων. Αυτό υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να συμβεί σε περιοχές που υπάρχουν σφαγεία και αδέσποτοι σκύλοι.
Παρόλο το μικρό ποσοστό μόλυνσης, υπάρχουν άνθρωποι που νοσούν. Ποια είναι, όμως, η παθογένεια της εχινοκόκκωσης, δηλαδή ο τρόπος με τον οποίο ο εχινόκοκκος προκαλεί τα συμπτώματα ; Και ποια είναι τα συμπτώματα της εχινοκόκκωσης ;
Οι υδατίδες κύστεις διακρίνονται σε πρωτογενείς και δευτερογενείς και αποτελούνται από δύο μεμβράνες. Η εσωτερική μεμβράνη ονομάζεται αναπαραγωγική και περιέχει πολλές σκωληκοκεφαλές κολλημένες σ’ αυτήν. Οι σκωληκοκεφαλές είναι το πρώτο τμήμα του ενήλικου παρασίτου. Οι υδατίδες κύστεις περιέχουν σκωληκοκεφαλές κολλημένες στην αναπαραγωγική μεμβράνη, ελεύθερες σκωληκοκεφαλές μέσα στο υγρό της κύστης, αλλά και θυγατρικές μέσα στην κύρια υδατίδα κύστη, που προέρχονται από σύσφιξη τμήματος της μητρικής κύστης προς τα έξω. Το σύνολο των ελεύθερων σκωληκοκεφαλών, των θυγατρικών κύστεων και των κυστιδίων ονομάζεται εχινοκοκκική άμμος.
Οι πρωτογενείς υδατίδες κύστεις είναι αποτέλεσμα κυστοποίησης των ογκοσφαιρών, λόγω πρωτογενούς μόλυνσης από την κατάποση αυγών του παρασίτου, με τον μηχανισμό που αναφέρθηκε ανωτέρω. Οι δευτερογενείς υδατίδες κύστεις δημιουργούνται κατά την ρήξη της πρωτογενούς υδατίδας κύστης από την κυστοποίηση των ογκοσφαιρών των σκωληκοκεφαλών. (1,2)
Πρακτικά, αυτό έχει πολύ μεγάλη σημασία κατά τη διενέργεια χειρουργικών επεμβάσεων για την αφαίρεση των εχινοκοκκικών κύστεων. Αν οι χειρισμοί δεν είναι ήπιοι και προσεκτικοί και ρηχθεί η πρωτογενής κύστη, τότε θα βλαστήσουν πολυάριθμες δευτερογενείς κύστεις στο σώμα του ασθενούς. (1,2,4)
Η παθογένεια της εχινοκόκκωσης εξαρτάται από την εντόπιση και το μέγεθος των κύστεων. Ωστόσο, γενικότερα, συνίσταται στην μηχανική πίεση που ασκούν οι υδατίδες κύστεις στους παρακείμενους ιστούς, με αποτέλεσμα την ατροφία και τη νέκρωσή τους ή στην αλλεργιογόνο δράση του υδατιδικού υγρού, που απορροφάται από τον ξενιστή, ύστερα από τυχαία ρήξη της κύστης.(1,2,4,5)
Τα συμπτώματα που προκαλεί η εχινοκόκκωση ποικίλλουν ανάλογα με την εντόπιση των κύστεων και συνήθως ομοιάζουν με αυτά των χωροκατακτητικών νεοπλασμάτων.(4) Η εντόπιση στο ήπαρ μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος, ναυτία και ίκτερο, ενώ στους πνεύμονες, μπορεί να προκαλέσει στηθάγχη, δύσπνοια, βήχα και σπάνια, αιμόπτυση. Έχουν αναφερθεί και κάποιες εντοπίσεις του παρασίτου στα οστά, όπου μπορεί να προκαλέσει άλγος στο σημείο εντόπισης και αυτόματα κατάγματα, όπως, επίσης και στους νεφρούς, τον εγκέφαλο και το σπλήνα, όπου μπορεί να αποβεί θανατηφόρο. Επίσης, έχουν αναφερθεί ασυμπτωματικοί ασθενείς. Επιπλέον, η ρήξη των εχινοκοκκικών κύστεων μπορεί να προκαλέσει πυρετό, κνίδωση ή ακόμη και σοβαρή αναφυλακτική αντίδραση, λόγω της ισχυρής αντιγονικής δράσης του υδατιδικού υγρού.(1,2,3,4,5,6,7)
Η διάγνωση του νοσήματος τίθεται, κυρίως, με βάση την υπερηχοτομογραφική εξέταση, την αξονική και την μαγνητική τομογραφία. Τα ευρήματα των προαναφερόμενων απεικονιστικών εξετάσεων μπορούν να αποδειχθούν παθογνωμονικά, εφόσον υπάρχει η παρουσία θυγατρικών κύστεων ή εχινοκοκκικής άμμου. Ωστόσο, η διαφορική διάγνωση της μονήρους εχινοκοκκικής κύστης από τις απλές καλοήθεις κύστεις, τα αποστήματα και τις καλοήθεις ή κακοήθεις νεοπλασίες πιθανόν να είναι δύσκολη. Επίσης, η ανεύρεση εχινοκοκκικής άμμου στο υγρό που αναρροφάται από την κύστη είναι διαγνωστική. Οι ορολογικές δοκιμές έχουν ποικίλλη ευαισθησία και είναι επιβοηθητικές της διάγνωσης μόνο σε θετικό αποτέλεσμα. Η περιφερική εωσινοφιλία, ίσως, καθοδηγήσει τον κλινικό, αλλά δεν είναι ειδική του νοσήματος και δεν είναι πάντα παρούσα. (4)
Η θεραπεία εκλογής για την εχινοκόκκωση είναι η χειρουργική αφαίρεση των κύστεων. Κατά την εξαίρεση των εν λόγω κύστεων του E. granulosus, όπως ήδη αναφέρθηκε, θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην ακεραιότητα της μεμβράνης τους. Η ρήξη αυτών, συνεπάγεται, συνήθως, την ανάπτυξη δευτερογενών, πολυπληθών υδατίδων κύστεων και επιδείνωση του προβλήματος μακροπρόθεσμα ή ακόμη και οξεία αναφυλακτική αντίδραση, καθώς το υδατιδικό υγρό είναι ιδιαίτερα αλλεργιογόνο. Κάποιες κλινικές πραγματοποιούν την αναρρόφηση του υδατιδικού υγρού των κύστεων υπό την καθοδήγηση αξονικού τομογράφου, στη συνέχεια κάνουν έγχυση εντός της κύστεων ενός σκωληκοκτόνου παράγοντα (π.χ. υπέρτονος φυσιολογικός ορός) και κατόπιν κάνουν και πάλι αναρρόφηση του υγρού.
Επιπλέον, η χρήση της αντιπαρασιτικής ουσίας αλμπενταζόλης (albedazole) στη δόση των 400 mg δύο φορές την ημέρα με από το στόμα χορήγηση για τους ενήλικες και στην δόση των 7,5 mg/kg δύο φορές την ημέρα για τα παιδιά, είναι θεραπευτική στο 30-40% των ασθενών, ενώ μπορεί, επίσης, να χρησιμοποιηθεί για να αναστείλει την ανάπτυξη των κύστεων σε περιστατικά που η χειρουργική αφαίρεση είναι αδύνατη.
Επιπλέον, η αλμπενταζόλη χορηγείται συχνά πριν την χειρουργική επέμβαση για την πρόληψη της εμφάνισης δευτερογενών εχινοκοκκικών κύστεων, στην περίπτωση που επέλθει ρήξη των πρωτογενών.
Ως αναφορά τον E. multilocularis, δυστυχώς, παράγει σπογγώδεις μάζες, που είναι τοπικά διηθητικές. Οι κύστεις αυτές, συνήθως ανευρίσκονται στο ήπαρ, αλλά μπορούν να δημιουργήσουν μεταστάσεις στα λεμφογάγγλια, στους πνεύμονες και σε άλλους ζωτικούς ιστούς, προκαλώντας κακοήθη νεοπλασία. Η ιδιαιτερότητα αυτή κάνει την χειρουργική εξαίρεση των κύστεων του παρασίτου δύσκολη, αν όχι αδύνατη.
Η πρόγνωση για την εχινοκόκκωση από E. multilocularis είναι δυσμενής, εκτός και αν αφαιρεθεί εξ ολοκλήρου η παρασιτική μάζα. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να πραγματοποιηθεί, εφόσον αυτό είναι δυνατό, και εξαρτάται από το μέγεθος, την εντόπιση και το είδος της αλλοίωσης.
Η χορήγηση της αλμπενταζόλης, στις ανωτέρω αναφερόμενες δοσολογίες, μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη των αλλοιώσεων, που δεν είναι εφικτό να εξαιρεθούν χειρουργικά. Εν τέλει, η μεταμόσχευση ήπατος έχει αποδειχθεί σωστική σε κάποιους ασθενείς.(4)
Η καλύτερη θεραπεία, όμως, είναι η πρόληψη.
Η πρόληψη συνίσταται:
  • Στην ενημέρωση της κοινής γνώμης για τους τρόπους μόλυνσης του παρασίτου
  • Στον επιμελή κρεοσκοπικό έλεγχο και την εξασφάλιση ότι τα σπλάχνα των νοσούντων φυτοφάγων και παμφάγων ζώων δεν θα αποτελέσουν βορά των σαρκοφάγων
  • Στην απομάκρυνση των σκύλων από τις περιοχές των σφαγείων
  • Στον προληπτικό αποπαρασιτισμό των σκύλων κάθε τρεις μήνες και
  • Στον επιμελή καθαρισμό των φρούτων και των λαχανικών.(1,2,4,5,8)
Ας σημειωθεί ότι η τήρηση αυτών των απλών μεθόδων οδήγησε στην απελευθέρωση της Νέας Ζηλανδίας από το νόσημα, όπου παλαιότερα ήταν ιδιαίτερα συχνό.(8)
Αυτό που θα πρέπει να τονιστεί είναι ότι, παρόλο που η εχινοκόκκωση είναι μία εξαιρετικά σημαντική και πιθανόν θανατηφόρος ασθένεια, δεν συντρέχει λόγος ιδιαίτερης ανησυχίας για πιθανή μόλυνση των ανθρώπων, εφόσον τηρούνται τα απαραίτητα μέτρα υγιεινής.
Ως αναφορά τους ανθρώπους που είναι ιδιοκτήτες σκύλων, θα πρέπει να επισημανθεί ότι ο σκύλος μολύνεται μετά από κατάποση εχινοκοκκικών κύστεων, που βρίσκονται στα σπλάχνα των φυτοφάγων και παμφάγων ζώων. Αυτό συνεπάγεται, ότι εφόσον ο σκύλος δεν εκτελεί πτωματοφαγία είναι ένα ασφαλές κατοικίδιο και παραμένει ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου.
Ειρήνη Δημοπούλου, Κτηνίατρος
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
1.) Κτηνιατρική Παρασιτολογία, του Ιωάννη Θ. Θεοδωρίδη, καθηγητή της Κτηνιατρικής Σχολής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, εκδόσεις Σύγχρονη Παιδεία, 2001.
2.) Παρασιτικά Νοσήματα των Κατοικιδίων Ζώων, των Σ.Θ. Χαραλαμπίδη, Ι.Θ. Θεοδωρίδη, Σ.Α. Φρύδα, Μ.Γ. Παπαζαχαριάδου, Η.Γ. Παπαδόπουλου, Σημειώσεις του εργαστηρίου Παρασιτολογίας και Παρασιτικών Νοσημάτων της Κτηνιατρικής Σχολής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, τμήμα εκδόσεων Α.Π.Θ., Έκδοση 2006-2007.
3.) Ιατρική στον 21ο αιώνα, American College of Physicians, American Society of Internal Medicine, εκδόσεις Δομική.
4.) www.merck.com
5.) www.michigan.gov
6.) www.ncbi.nih.gov
7.) www.PubMed.gov
8.) www.en.wikipedia.org

Τετάρτη

ΟΙ ΔΟΥΛΕΙΕΣ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ!


Αλλάζει τα πάντα η άσκηση

Tη σημασία της σωματικής δραστηριότητας στη ρύθμιση του βάρους και της υγείας γενικότερα, αναδεικνύει νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS One, τοποθετώντας αυτό τον παράγοντα υψηλότερα και από την ποσότητα και το είδος των τροφών που καταναλώνουμε.


Η έρευνα Αμερικανών πανεπιστημιακών και ερευνητών, με τίτλο «Τάσεις, σε βάθος σαραντακονταπενταετίας, ως προς τη χρήση του χρόνου των γυναικών και την ενέργεια που δαπανούν στη διαχείριση του νοικοκυριού» («45-Year Trends in Women's Use of Time and Household Management Energy Expenditure», 2013), τονίζει τη σημασία οποιασδήποτε σωματικής δραστηριότητας στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, ακόμη και αν πρόκειται για οικιακές εργασίες.

Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, η σωματική αδράνεια αποτελεί την τέταρτη κυριότερη αιτία θανάτου στον κόσμο αν και, συχνά, η σημασία της σωματικής δραστηριότητας υποτιμάται, σε σχέση με άλλους παράγοντες, στην κλινική έρευνα και στη συνείδηση του κοινού. Οποιαδήποτε μορφή σωματικής δραστηριότητας, ακόμα και οι δουλειές του νοικοκυριού, παίζουν μεγάλο ρόλο στη ρύθμιση του σωματικού βάρους και έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν σημαντική μείωση του χρόνου που δαπανούν οι γυναίκες σε οικιακές εργασίες, κατά τα τελευταία 50 χρόνια. Συγκεκριμένα, χρησιμοποιώντας στοιχεία των ετών 1965-2010, παρατήρησαν ότι ο χρόνος αυτός μειώθηκε από 25,7 ώρες την εβδομάδα το 1965, σε 13,3 ώρες το 2010. Μεταξύ των γυναικών που δεν εργάζονταν, οι θερμίδες που έκαιγαν ασχολούμενες με τις δουλειές του σπιτιού μειώθηκαν κατά περίπου 360 θερμίδες την ημέρα, καθώς ο αντίστοιχος χρόνος μειώθηκε σε 16,6 ώρες την εβδομάδα το 2010, από 33,1 ώρες το 1965. Οι εργαζόμενες γυναίκες ξόδευαν μόλις 6,7 ώρες την εβδομάδα στις δουλειές του σπιτιού το 2010 και έκαιγαν 132 θερμίδες λιγότερες, συγκριτικά με το 1965. Κατά μέσον όρο, οι γυναίκες καίνε καθημερινά 200 θερμίδες λιγότερες, συγκριτικά με τη δεκαετία του '60.


Εκτός από τη μείωση του χρόνου ενασχόλησης με τις οικιακές εργασίες, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι αυξήθηκε, παράλληλα, ο χρόνος που παρακολουθούσαν τηλεόραση, ταινίες ή ασχολούνταν με τους ηλεκτρονικούς υπολογιστές. Κατά μέσον όρο, ο χρόνος που δαπανήθηκε μπροστά σε οθόνες ανήλθε σε 16,5 ώρες την εβδομάδα το 2010, από 8,3 ώρες το 1965. Μέχρι το 2010, ο χρόνος που διέθεταν για χρήσεις μπροστά σε οθόνη αυξήθηκε κατά 25%, σε σχέση με τον χρόνο που διέθεταν για δουλειές του σπιτιού. Οι συγγραφείς της μελέτης συνδέουν τα παραπάνω στοιχεία με την αύξηση των επιπέδων παχυσαρκίας και σημειώνουν ότι «η ανακατανομή του χρόνου από τις ενεργές ασχολίες (δηλαδή, τις οικιακές εργασίες) στις καθιστικές ενασχολήσεις (π.χ. τηλεόραση) έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία».

Αυτό βέβαια, όπως σημειώνεται σχετικά, δεν σημαίνει ότι οι γυναίκες θα πρέπει να κάνουν περισσότερες δουλειές στο σπίτι, αλλά ότι πρέπει, όλοι, να είμαστε περισσότερο δραστήριοι στην καθημερινότητά μας.


(Αναδημοσίευση - Τα μαύρα γράμματα δικά μου)

Πηγή: ΑΠΕ- ΜΠΕ
Πηγή: www.athina984.gr

ΜΗΠΩΣ ΒΑΖΕΤΕ ΚΙΛΑ ΕΠΕΙΔΗ ... ΔΕΝ ΚΟΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ;


Συνήθειες που παχαίνουν - Ο λιγοστός ύπνος προσθέτει παραπανίσια κιλά


Ο ύπνος είναι πολύ περισσότερα πράγματα από όσα, συχνά, νομίζουμε. Ο σωστός ύπνος, πέρα από την ξεκούραση, προσφέρει στον οργανισμό μας πολύτιμη ισορροπία σε μια πλειάδα λειτουργιών. Σαν αποτέλεσμα, η  ποιότητα της ζωής μας μπορεί να επηρεάζεται τόσο πολύ από τον ύπνο που κάνουμε, όσο δεν επηρεάζεται από  το εισόδημα ή την οικονομική μας κατάσταση!

Θα παραθέσω λοιπόν κάποια  αδιαμφισβήτητα δεδομένα, και θα αφήσω τα συμπεράσματα σε εσάς. 

Όσοι κοιμούνται μόνο πέντε ώρες τη νύχτα, όλη την εβδομάδα, μπορεί να παχύνουν σχεδόν κατά ένα κιλό, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα, που διαπίστωσε ότι ο λιγοστός ύπνος ανοίγει την πόρτα στο παραπανίσιο βάρος. Αντίστροφα, σύμφωνα με τους επιστήμονες, φαίνεται πως ο αρκετός και καλός ύπνος βοηθά στην καταπολέμηση της επιδημίας της παχυσαρκίας.

Η νέα μελέτη έρχεται να προστεθεί σε προηγούμενες, που επίσης έχουν συσχετίσει τον ελλιπή ύπνο με την αύξηση του βάρους.

Ο ύπνος επηρεάζει τις συνήθειες διατροφής

Σύμφωνα με πειράματα, όσοι κοιμούνταν πέντε ώρες τη νύχτα, κατανάλωναν περισσότερα σνακ, ενώ έτρωγαν γενικότερα πιο πολύ φαγητό μετά το απόγευμα. Ακριβώς, επειδή όσοι κοιμούνται λίγο, τρώνε ολοένα περισσότερο προς το βράδυ, τείνουν να βάζουν και περισσότερα κιλά, καθώς το βραδινό φαγητό είναι πιο παχυντικό.

Εξάλλου, παρατηρήθηκε ότι το αποτέλεσμα ήταν το ίδιο, ανεξάρτητα από το φύλο. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες παχαίνουν, αν κοιμούνται μόνο πέντε ώρες τα βράδια. Ποια είναι η αιτία;

οι Μαγνητικές τομογραφίες των ατόμων που συμμετείχαν στο πείραμα, αποκάλυψαν ότι η λειτουργία του μετωπιαίου λοβού του εγκεφάλου, του τμήματος που είναι υπεύθυνο για τη λήψη λογικών αποφάσεων, επιβραδύνεται κατά πολύ μετά από παρατεταμένη κούραση ή στέρηση ύπνου!


Κι αν ... έχω αϋπνίες ;

Η φύση έχει τη λύση! Αποφύγετε τα χημικά βοηθήματα, όπως είναι τα διάφορα ηρεμιστικά ή αγχολυτικά φάρμακα, ιδίως αν δεν έχετε εξαντλήσει όλες τις άλλες πιθανότητες ! Να μερικές χρήσιμες συμβουλές: 
     > Δοκιμάστε να ασκηθείτε ελαφρά το απόγευμα

     > Πιείτε ένα ζεστό ρόφημα

    > Αποφύγετε όλες τις πηγές έντασης. Οι ειδικοί συστήνουν να  κλείσετε  τις συσκευές με οθόνη (τηλεόραση, κινητό, tablet, υπολογιστή κλπ) τουλάχιστον  μισή ώρα πριν πέσετε για ύπνο!

     > Χαμηλώστε τα φώτα στο χώρο που κινείστε, ενώ  κλείστε όλα τα φώτα  όταν έρθει η ώρα για ύπνο.

     Δωρεάν δείγματα - Παραγγελίες σε τιμή χονδρικής, χωρίς μεσάζοντες
    Παραγγείλετε απευθείας στη χονδρική
    Δωρεάν δείγματα
     > Αν ακόμα και τότε δεν ... κλείνει το μάτι σας, τότε δοκιμάστε να προσθέσετε στη διατροφή σας τροφές που προάγουν τον ύπνο. Εκπληκτικά αποτελέσματα στην σωστή ποιότητα ύπνου έχει το  Γανόδερμα. Το Γανόδερμα έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους, ακόμα και εδώ στην Ελλάδα, όπου χρησιμοποιείται τα τελευταία 2 χρόνια περίπου. Έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό σε περιπτώσεις χρόνιας αυπνίας, υπερβολικής υπνηλίας, ακόμα και αντιστροφής ύπνου, χαρίζοντας καλύτερη ζωή σε δεκάδες συμπολίτες μας!
    Γ.Η.



     Διευκρίνιση: Δεν πουλάω προϊόντα μέσω αυτού του Ιστοτόπου. Αντίθετα, μοιράζομαι όσα μαθαίνω και συστήνω όσα βρίσκω πραγματικά ωφέλιμα για τον άνθρωπο


    Περισσσότερα για την έρευνα γύρω από τον ύπνο και την παχυσαρκία :