ΜΗΠΩΣ ΒΑΖΕΤΕ ΚΙΛΑ ΕΠΕΙΔΗ ... ΔΕΝ ΚΟΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ;

Συνήθειες που παχαίνουν - Ο λιγοστός ύπνος προσθέτει παραπανίσια κιλά

Ο ύπνος είναι πολύ περισσότερα πράγματα από όσα, συχνά, νομίζουμε. Ο σωστός ύπνος, πέρα από την ξεκούραση, προσφέρει στον οργανισμό μας πολύτιμη ισορροπία σε μια πλειάδα λειτουργιών. Σαν αποτέλεσμα, η  ποιότητα της ζωής μας μπορεί να επηρεάζεται τόσο πολύ από τον ύπνο που κάνουμε, όσο δεν επηρεάζεται από  το εισόδημα ή την οικονομική μας κατάσταση!

Θα παραθέσω λοιπόν κάποια  αδιαμφισβήτητα δεδομένα, και θα αφήσω τα συμπεράσματα σε εσάς. 

Όσοι κοιμούνται μόνο πέντε ώρες τη νύχτα, όλη την εβδομάδα, μπορεί να παχύνουν σχεδόν κατά ένα κιλό, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα, που διαπίστωσε ότι ο λιγοστός ύπνος ανοίγει την πόρτα στο παραπανίσιο βάρος. Αντίστροφα, σύμφωνα με τους επιστήμονες, φαίνεται πως ο αρκετός και καλός ύπνος βοηθά στην καταπολέμηση της επιδημίας της παχυσαρκίας.

Η νέα μελέτη έρχεται να προστεθεί σε προηγούμενες, που επίσης έχουν συσχετίσει τον ελλιπή ύπνο με την αύξηση του βάρους.

Ο ύπνος επηρεάζει τις συνήθειες διατροφής

Σύμφωνα με πειράματα, όσοι κοιμούνταν πέντε ώρες τη νύχτα, κατανάλωναν περισσότερα σνακ, ενώ έτρωγαν γενικότερα πιο πολύ φαγητό μετά το απόγευμα. Ακριβώς, επειδή όσοι κοιμούνται λίγο, τρώνε ολοένα περισσότερο προς το βράδυ, τείνουν να βάζουν και περισσότερα κιλά, καθώς το βραδινό φαγητό είναι πιο παχυντικό.

Εξάλλου, παρατηρήθηκε ότι το αποτέλεσμα ήταν το ίδιο, ανεξάρτητα από το φύλο. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες παχαίνουν, αν κοιμούνται μόνο πέντε ώρες τα βράδια. Ποια είναι η αιτία;
οι Μαγνητικές τομογραφίες των ατόμων που συμμετείχαν στο πείραμα, αποκάλυψαν ότι η λειτουργία του μετωπιαίου λοβού του εγκεφάλου, του τμήματος που είναι υπεύθυνο για τη λήψη λογικών αποφάσεων, επιβραδύνεται κατά πολύ μετά από παρατεταμένη κούραση ή στέρηση ύπνου!

Κι αν ... έχω αϋπνίες ;

Η φύση έχει τη λύση! Αποφύγετε τα χημικά βοηθήματα, όπως είναι τα διάφορα ηρεμιστικά ή αγχολυτικά φάρμακα, ιδίως αν δεν έχετε εξαντλήσει όλες τις άλλες πιθανότητες ! Να μερικές χρήσιμες συμβουλές: 

 > Δοκιμάστε να ασκηθείτε ελαφρά το απόγευμα

 > Πιείτε ένα ζεστό ρόφημα

> Αποφύγετε όλες τις πηγές έντασης. Οι ειδικοί συστήνουν να  κλείσετε  τις συσκευές με οθόνη (τηλεόραση, κινητό, tablet, υπολογιστή κλπ) τουλάχιστον  μισή ώρα πριν πέσετε για ύπνο!

 > Χαμηλώστε τα φώτα στο χώρο που κινείστε, ενώ  κλείστε όλα τα φώτα  όταν έρθει η ώρα για ύπνο.

Παραγγείλετε απευθείας στη χονδρική
Δωρεάν δείγματα

 > Αν ακόμα και τότε δεν ... κλείνει το μάτι σας, τότε δοκιμάστε να προσθέσετε στη διατροφή σας τροφές που προάγουν τον ύπνο. Εκπληκτικά αποτελέσματα στην σωστή ποιότητα ύπνου έχει το  Γανόδερμα. Το Γανόδερμα έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους, ακόμα και εδώ στην Ελλάδα, όπου χρησιμοποιείται τα τελευταία 2 χρόνια περίπου. Έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό σε περιπτώσεις χρόνιας αυπνίας, υπερβολικής υπνηλίας, ακόμα και αντιστροφής ύπνου, χαρίζοντας καλύτερη ζωή σε δεκάδες συμπολίτες μας!

Γ.Η.



 Διευκρίνιση: Δεν πουλάω προϊόντα μέσω αυτού του Ιστοτόπου. Αντίθετα, μοιράζομαι όσα μαθαίνω και συστήνω όσα βρίσκω πραγματικά ωφέλιμα για τον άνθρωπο

Περισσσότερα για την έρευνα γύρω από τον ύπνο και την παχυσαρκία :

http://www.onlinepsychologydegree.net/2012/06/15/study-sleep-deprivation-may-lead-to-bad-eating-habits/

ΣΠΑΣΤΕ ΤΑ ΔΕΣΜΑ ΤΗΣ ΧΡΟΝΙΑΣ ΚΟΠΩΣΗΣ !

Σπάστε τα δεσμά της χρόνιας κόπωσης!

Συνεχίζοντας το αφιέρωμα στην κόπωση, που κάνουμε, σήμερα σας παρουσιάζουμε τις λύσεις στο πρόβλημα! Τόσο το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης όσο και το ιδιοπαθές  αίσθημα κόπωσης οφείλονται σε γενικευμένη διαταραχή του οργανισμού, είναι δηλαδή πολυσυστηματικά νοσήματα. 

Περιλαμβανονται παράγοντες όπως :

• η ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να αμύνεται σε εξωτερικούς παράγοντες, 
• η ικανότητα του νευρικού συστήματος να επεξεργάζεται ερεθίσματα, 
• η επάρκεια της ενεργειακής εφεδρείας των κυττάρων.

Ποιες είναι οι σημαντικότερες εναλλακτικές ιατρικές μέθοδοι που χρησιμοποιούνται είτε παράλληλα είτε ακόμα και εναλλακτικά στα φάρμακα;

α. Η διατροφική θεραπεία

Η διατροφική θεραπεία περιλαμβάνει τρόφιμα και ποτά που αυξάνουν τις ενεργειακές εφεδρείες του σώματος και σταθεροποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα που έχει σημαντικό ρόλο στην εκδήλωση της χρόνιας κόπωσης. Χαρακτηριστικοί εκπρόσωποι τροφίμων «υψηλής ενέργειας» είναι:

• τα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά, οι ντομάτες, τα καρότα, 
• τα ψάρια, 
• το extra παρθένο ελαιόλαδο, 
• τα καρύδια και τα αμύγδαλα (έως πέντε ημερησίως),
• το γιαούρτι, το ξινόγαλα το κακάο (όχι πάνω από ένα φλιτζάνι ημερησίως),
• το πράσινο τσάι (ένα φλιτζάνι ημερησίως), 
• ο καφές (ένα φλιτζάνι ημερησίως). 

Εννοείται ότι για να υπάρξουν αποτελέσματα, πρέπει να επιδείξετε μεγάλη πειθαρχία και ... υπομονή! Πιθανότατα θα χρειαστεί να αλλάξετε ορισμένες αγαπημένες σας συνήθειες, που περιλαμβάνουν την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, το πρόγραμμά σας κλπ.

β. Η βοτανική ιατρική

Το Γανόδερμα αποδεσμεύει αποθέματα
ενέργειας που σπαταλούμε λόγω της
οξείδωσης από διατροφή,περιβάλλον κλπ

Περιλαμβάνει την χορήγηση φαρμάκων, τα οποία είναι 100% φυσικά και αποτελούνται συνήθως μόνο από συμπυκνώματα βοτάνων. Τα φαρμακευτικά βότανα είναι σημαντικό όπλο στην φαρέτρα παραδοσιακών θεραπευτικών όπως η παραδοσιακή κινέζικη ιατρική, η αρχαία ελληνική ιατρική, ακόμα και η ευρωπαϊκή βοτανοθεραπεία. Το είδος των χορηγούμενων εναλλακτικών φαρμάκων εξαρτάται από τα ευρήματα της ιατρικής εξέτασης και το ιατρικό ιστορικό του πάσχοντος. Η ιατρική εξέταση είναι επιβεβλημένη διότι αν και τα περισσότερα βότανα είναι ασφαλή, ορισμένα μπορεί να έχουν σημαντικές ανεπιθύμητες ενέργειες ανάλογα με τον ασθενή, με δεδομένη την ολιστική τους επίδραση.  Πολλοί έχουν βρει ιδιαίτερα αποτελεσματικό το συνδυασμό Ganoderma και Spirulina, βότανα με ευρεία χρήση και χωρίς ανεπιθύμητες ενέργειες εφόσον διασφαλίζεται η ποιότητά τους.

γ. Η ομοιοπαθητική θεραπεία

Η Ομοιοπαθητική Ιατρική χρησιμοποιεί διαλύματα φυσικών ουσιών τα οποία αραιώνονται με βάση την αρχή της δυναμοποίησης και της αραίωσης. Το φάρμακο προκαλεί τα συμπτώματα του ασθενούς σε υγιείς εθελοντές, αλλά θεραπεύει τους νοσούντες. Ακολουθώντας την αρχή «τα όμοια θεραπεύουν τα όμοια», με το χορηγούμενο φάρμακο προκαλείται μακροπρόθεσμα η βελτίωση των συμπτωμάτων του ασθενούς, παρά την αρχική πιθανή παροδική επιδείνωση. Η ομοιοπαθητική θεραπεία έχει θέση μόνο σε επιλεγμένες περιπτώσεις ασθενών με σύνδρομα κόπωσης.

Σημαντικό : Οι εναλλακτικές θεραπείες δεν δρουν μόνο στο σύμπτωμα της κόπωσης, αλλά συνολικά στον οργανισμό, με πολλές ευεργετικές μεταβολικές επιδράσεις. Η υπομονή σας θα ανταμειφθεί! Μην ξεχνάτε ακόμη, ότι παρά την ευρεία συμπληρωματική χρήση των εναλλακτικών ιατρικών μεθόδων από τους γιατρούς στην Ευρώπη, την Κίνα και τις ΗΠΑ, στην Ελλάδα δυστυχώς επικρατεί άγνοια... 

Ενημερωθείτε - Πράξτε - Σπάστε τα δεσμά!

Γ.Η.

ΧΡΟΝΙΑ ΚΟΠΩΣΗ: ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ!

Μήπως πάσχετε από Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;

Το ιδιοπαθές σύνδρομο χρόνιας κόπωσης χαρακτηρίζεται από γενικευμένη κόπωση, η οποία χαρακτηρίζεται από παράλληλη εμφάνιση τεσσάρων ή περισσότερων από τα παρακάτω σημεία που εκτίθενται παρακάτω:

• Μυϊκοί πόνοι
• Πόνοι στις αρθρώσεις
• Ευαίσθητοι τραχηλικοί ή μασχαλιαίοι λεμφαδένες
• Πονόλαιμος
• Διαταραχές της μνήμης και της συγκέντρωσης που δεν προκαλούνται από φάρμακα, αλκοόλ ή ουσίες
• Ξύπνημα με αίσθημα κούρασης
• Κακουχία μετά από άσκηση
• Εμφάνιση πονοκεφάλου που δεν προϋπήρχε

Κατά την ιατρική εξέταση δεν διαπιστώνεται υποκείμενο οργανικό νόσημα που να προκαλεί τα συμπτώματα ή ψυχιατρική νόσος.

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης προκαλείται από ένα σύνολο συστηματικών διαταραχών.

Μελέτες αναδεικνύουν την παρουσία φλεγμονής ή ανωμαλίας του ανοσοποιητικού που πυροδοτεί την εμφάνιση του συνδρόμου. Αρκετές φορές πριν την εμφάνιση του συνδρόμου προηγείται λοιμώδες νόσημα που καταπονεί τον οργανισμό.

Ειδικές λήψεις μαγνητικής τομογραφίας αναδεικνύουν αλλοιώσεις στην λευκή ουσία ιδίως στους πρόσθιους λοβούς των ασθενών. Μελέτες του ιστορικού αναδεικνύουν ταυτόχρονα, μεγαλύτερη συναισθηματική αστάθεια, νευροφυτική ευαισθησία και υψηλότερη πιθανότητα αναφοράς ενός σημαντικού παιδικού τραύματος.

Η σύγχρονη θεραπευτική προσέγγιση χρησιμοποιεί φάρμακα με ολιστικές δράσεις, φάρμακα και διατροφικές παρεμβάσεις σταθεροποίησης του ανοσοποιητικού, μεθόδους σταθεροποίησης του νευροφυτικού παράγοντα. Στο επόμενο άρθρο : Πώς να αντιμετωπίσετε τη χρόνια κόπωση με τη σωστή διατροφή!

ΙΟΙ ΚΑΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΚΑΡΚΙΝΟ!

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΟΥ ΝΟΜΠΕΛΙΣΤΑ HARALD ZUR HAUSEN  

στο Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων

Ο Dr Harald zur Hausen κέρδισε το Νόμπελ για την 

αποκάλυψη του ρόλου του ιού HPV στην ανάπτυξη 

του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας

Πόσο κινδυνεύουν οι γυναίκες που έχουν προσβληθεί από τον ιό HPV; Ποιοι παράγοντες βοηθούν στην ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων; Υπάρχει προδιάθεση στον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας; 

Ο Γερμανός καθηγητής Harald zur Hausen, γνωστός φιλέλληνας και επιστημονικός διευθυντής του Γερμανικού Κέντρου Ερευνών για τον Καρκίνο, είναι κυρίως γνωστός για  το Βραβείο Νόμπελ Φυσιολογίας – Ιατρικής, με το οποίο τιμήθηκε για την ανακάλυψη του ενοχοποιητικού ρόλου των ιών των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV) στην ανάπτυξη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Πρόσφατα, μίλησε στο ΑΠΕ - ΜΠΕ και απάντησε στα παραπάνω ερωτήματα.

Οι ιοί επιτίθενται στα κύτταρα για να αναπαραχθούν:
χρησιμοποιούν τους γενετικούς μηχανισμούς των κυττάρων
για να αντιγράψουν χιλιάδες φορές τον εαυτό τους!

Ο καθηγητής, του οποίου το ερευνητικό ενδιαφέρον επικεντρώθηκε στις κακοήθειες λοιμώδους προελεύσεως, διευκρινίζει ότι ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι ιογενής:  "τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας προκαλούν συγκεκριμένοι τύποι του ιού του των ανθρωπίνων θηλωμάτων (ΗPV)". Επισημαίνεται ότι υπάρχουν πάνω από  100 τύποι του HPV, ενώ στατιστικά πάνω από το 50% του γενικού πληθυσμού έχει ήδη ή θα προσβληθεί στο μέλλον από τον HPV.

Ο βραβευμένος καθηγητής τονίζει ότι "οι ιοί των ανθρωπίνων θηλωμάτων προκαλούν σε κάποιο βαθμό και άλλου τύπου καρκίνο, όπως της στοματικής κοιλότητας ή των γεννητικών οργάνων, αλλά σε μικρότερο ποσοστό από αυτόν του τραχήλου της μήτρας, όπου σχεδόν το 100% των περιπτώσεων οφείλεται σε αυτόν τον ιό".

Ο HPV, σαν όλους τους ιούς, είναι μια πολύ απλή μηχανή
-πολιορκητικός κριός. Αποτελείται μόνο από ένα
πρωτεϊνικό καψίδιο που περιβάλλει  ένα μόριο DNA.

Σε ερώτηση για το πώς εξελίσσεται η νόσος στις γυναίκες που έχουν προσβληθεί από τον ιό HPV, ο Νομπελίστας καθηγητής απάντησε: "Σε ποσοστό 90% των περιπτώσεων, οι ίδιες οι γυναίκες μπορούν και 'εξολοθρεύουν' τον ιό στα πρώτα 2 χρόνια, σε βαθμό που δεν μπορούμε να τον ανιχνεύσουμε μετά. Σε ένα ποσοστό 10%, ο ιός βρίσκεται σε 'ύπνωση' και δεν εξελίσσεται σε λοίμωξη που θα δημιουργήσει θηλώματα. Επειδή, όμως, γνωρίζουμε ότι το 1% από όλες τις λοιμώξεις από τον ιό θα οδηγήσει σε καρκίνο, είναι πολύ σημαντικό να εντοπίζουμε τις γυναίκες που έχουν προσβληθεί, γιατί βρίσκονται σε κίνδυνο- ακόμη και αυτές που έχουν σε 'ύπνωση' τον ιό, καθώς μπορεί να υπάρξει επανενεργοποίησή του. Γενικά, όταν η λοίμωξη από αυτόν το ιό δεν ιαθεί, ύστερα από δυο χρόνια, θεωρούμε ότι η γυναίκα αυτή πρέπει να παρακολουθείται γιατί βρίσκεται σε υψηλότερο κίνδυνο".

Αμυντικό κύτταρο (πορτοκαλί) επιτίθεται σε καρκινικό

Πάντως, ο καθηγητής λέει πως ο ανθρώπινος οργανισμός έχει αναπτύξει μηχανισμούς τέτοιους ώστε να μπορεί να καταπολεμήσει διάφορες κακοήθειες, έχει αναπτύξει το ανοσοποιητικό του σύστημα και καταστρέφει καρκινικά κύτταρα. "Η δυσλειτουργία αυτού του μηχανισμού ευνοεί, σε πολλές περιπτώσεις, την ανάπτυξη καρκίνων στον άνθρωπο" καταλήγει.

Για την προστασία του οργανισμού από τις κακοήθεις λοιμώξεις, δηλαδή τις μολύνσεις που οδηγούν σε καρκίνο, ο καθηγητής απάντησε ότι "υπάρχουν πολλές συμβουλές που μπορούν να προλάβουν τον καρκίνο. Οι άνθρωποι θα πρέπει να κόψουν το κάπνισμα, να προσέξουν τη διατροφή τους - να μην είναι παχύσαρκοι, να τρώνε με μέτρο το κόκκινο κρέας - και να φροντίζουν να θεραπεύουν διάφορες υποτροπιάζουσες λοιμώξεις όπως η ηπατίτιδα C". Επιπλέον ,συνιστά σε όλους "να υποβάλλονται σε προληπτικά τεστ".

Ιός που ενδημεί στο κόκκινο κρέας μπορεί να προκαλεί τον καρκίνο του παχέος εντέρου, λέει ο Dr Hausen

"Υπάρχει υποψία" συμπληρώνει "ότι η διατροφή μας πιθανόν ενοχοποιείται για τον καρκίνο του παχέως εντέρου. Υπάρχει η 'γνώση' πως μια διατροφή πλούσια σε κόκκινο κρέας - και ειδικά σε μοσχαρίσιο κρέας - σχετίζεται με αυξημένο ρίσκο καρκίνου του παχέως εντέρου. Εμείς εξερευνούμε την 'υποψία' ότι ενοχοποιητικός παράγοντας είναι ένας ιός, ο οποίος βρίσκεται μέσα στο κρέας".

Πάντως, ο Dr Hausen εκφράζει την ελπίδα ότι στο μέλλον, οι ερευνητές θα έχουν πιο ξεκάθαρη γνώση, η οποία θα βοηθήσει "να σταματήσουμε αυτή την παγκόσμια αύξηση του καρκίνου" όπως χαρακτηριστικά αναφέρει.

Ο Νομπελίστας καθηγητής βρέθηκε πρόσφατα στα Ιωάννινα, προσκεκλημένος από την οργάνωση "Παγκόσμια Ελληνική Βιοχημική Ένωση", σε συνέδριο που διοργανώνεται στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων, το οποίο και τον αναγόρευσε σε Επίτιμο Διδάκτορα του Τμήματος Βιολογικών Εφαρμογών και Τεχνολογιών.

Πηγή: ΑΠΕ- ΜΠΕ 

ΠΩΣ Η ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟ ΣΕΞ

Χοληστερόλη και σεξουαλική υγεία

Κάντε κλικ στην εικόνα για να μάθετε πώς μας επηρεάζει
η χοληστερόλη και πώς μπορείτε να προστατευτείτε!

Η χοληστερόλη, ευρέως γνωστή ως χοληστερίνη, είναι σημαντικό λιπίδιο του αίματος και μεταφέρεται στο αίμα με τις λιποπρωτεΐνες. Οι λιποπρωτεΐνες είναι σφαιρικά σωματίδια, τα οποία περιέχουν πρωτεΐνες γνωστές ως αποπρωτεΐνες.

H υψηλής πυκνότητας HDL (αυτή που πού συχνά αποκαλούμε "καλή" χοληστερίνη) είναι η πυκνότερη οικογένεια των λιποπρωτεϊνών. Από την ονομασία αυτή καταλαβαίνουμε ότι  η χοληστερίνη δεν είναι λίπος, αλλά αποτελείται από αποπρωτεΐνες και χοληστερόλη.

Ενώ με την αύξηση της LDL χοληστερόλης (χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη), μεγαλώνει ο κίνδυνος εναπόθεσης της χοληστερίνης στο τοίχωμα των αρτηριών, δυσλειτουργίας του ενδοθηλίου και στυτικής δυσλειτουργίας, η HDL χοληστερόλη προστατεύει τον άνδρα από τα παθολογικά αυτά φαινόμενα, όπως φαίνεται στο σχήμα που σας παραθέτω. Το άθικτο ενδοθήλιο, δηλαδή το τμήμα των εσωτερικών τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων που δεν έχει καλυφθεί από αθηρωματική πλάκα, εκκρίνει μονοξείδιο του αζώτου (ΝΟ) που προκαλεί στύση. Συνεπώς είναι εύκολο να διακρίνουμε το λόγο που αυτή η άγνωστη σε πολλούς λειτουργία του ενδοθηλίου προάγεται από την HDL. 

Η ευαισθησία των ατόμων στις επιδράσεις της HDL και LDL ποικίλλει. Oι διαβητικοί και οι προ-διαβητικοί, οι καπνιστές,οι υπερτασικοί, οι άνδρες με περιφερική αρτηριοπάθεια ή με στεφανιαία νόσο,τα άτομα μεγάλης ηλικίας και οι παχύσαρκοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι. Σε αυτά τα άτομα επιδιώκουμε σημαντικές αυξήσεις HDL, η οποία θα αυξήσει την ενδογενή άμυνα του οργανισμού απέναντι στις βλαπτικές αυτές επιδράσεις. Το πώς μπορείτε να το καταφέρετε αυτό αποτελεσματικά, με το φυσικό τρόπο, μπορείτε να το ανακαλύψετε εδώ, και εδώ.
Κατά την εξέταση στο ιατρείο, διερευνώνται τα αίτια της κακής αναλογίας χοληστερόλης. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες της καθημερινότητας νοσήματα και φάρμακα, που προκαλούν διαταραχές της HDL (π.χ. ηπατικά, νεφρικά νοσήματα, νοσήματα ενδοκρινών αδένων, λήψη ορμονών). Οι πιο κοινοί παράγοντες που προκαλούν παθολογική μείωση της HDL είναι η παχυσαρκία και η καθιστική ζωή.  

Δεν μπορούμε παρά να εξάρουμε την αξία του μανιταριού Γανόδερμα στην πρόληψη και αποτροπή, τόσο  των προβλημάτων που προκαλούν την άνοδο των τιμών της χοληστερόλης, όσο και στον έλεγχο της χοληστερόλης αυτής καθαυτής! Ολοένα και περισσότερες έρευνες αποδεικνύουν πως το Γανόδερμα έχει τη δύναμη να  μειώσει το οξειδωτικό στρες στο συκώτι (λιπώδες ήπαρ) και να κατεβάσει τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα,  με πιο πρόσφατη αυτή που δημοσιεύτηκε μόλις πριν από τέσσερις μήνες, περίληψη της οποίας μπορείτε να δείτε εδώ (πηγή: pubmed.org)

Εμπιστευτείτε τη δύναμη των φυσικών λύσεων, και δείτε την υγεία και το ... ηθικό σας να πηγαίνει από το καλό στο καλύτερο! Επικοινωνήστε μαζί μου χρησιμοποιώντας τη φόρμα επικοινωνίας, στο πλαίσιο "Δωρεάν Δοκιμή", στο πάνω μέρος αυτής της σελίδας!

Γ.Η.

ΡΩΤΑΤΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ... Ή ΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ ;

Πώς πρέπει να αναζητούμε Ιατρική συμβουλή; 

Σήμερα θέλω να σας προειδοποιήσω για μια κατάσταση που ξεφέυγει από τα όρια της ανισορροπίας και μπορεί να γίνει από μόνη της μια ψυχική (και όχο μόνο!) νόσος
Μιλάω για την κυβερνοχονδρία (Cyberchondria)! Τι είναι αυτό; Είναι το νέο φαινόμενο από το οποίο όλο και πιο πολλοί ασθενείς «νοσούν» χωρίς να το καταλαβαίνουν.

Η κυβερνοχονδρία ή Cyberchondria –όπως την αναφέρουν οι πιο πολλοί- είναι η υπερβολοκή και αβάσιμη ανησυχία για κάποια συμπτώματα που παρουσιάζει κάποιος. Είναι αποτέλεσμα ενός συνδυασμού παραγόντων, όπως:

Η ευκολία στην αναζήτηση πληροφοριών,

 απευθείας από την ιατρική ή μη βιβλιογραφία που βρίσκει στο διαδίκτυο κανείς σε αφθονία.  Καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πρόσβαση στο ίντερνετ, οι ασθενείς που ερευνούν τα συμπτώματά τους σε αυτό (το 61% των χρηστών περίπου) βγάζοντας συμπεράσματα άσχετα με την πραγματικότητα, ολοένα και αυξάνονται. Όσοι εργάζονται στον υγειονομικό τομέα ανησυχούν για το φαινόμενο αυτό σημαντικά. Είναι πολύ εύκολο να νομίσει κανείς ότι δεν είναι απαραίτητο να επισκεφθεί το γιατρό του, ή να θεωρήσει ότι εξοικονόμησε χρόνο ή χρήμα αποφεύγοντας να πληρώσει για υπηρεσίες υγείας. Τελικά, όμως, συχνά θέτει σε κίνδυνο την υγεία του ενώ πληρώνει ακόμα περισσότερα χρήματα για να διορθώσει τη βλάβη που του προκάλεσε μια ελλιπής ή λανθασμένη θεραπεία! Η ψυχίατρος Janet Taylor, επισημαίνει ότι, το χειρότερο σενάριο για τους ανθρώπους που «χτενίζουν» το διαδίκτυο για πληροφορίες σχετικά με την υγεία, είναι η αυτό – διάγνωση, μια και πολλοί από αυτούς δεν θα καταλήξουν τελικά στο γιατρό τους ώστε να διασταυρώσουν –αν μη τι άλλο- την αυθαίρετη ουσιαστικά διάγνωσή τους. 

Ο έμφυτος φόβος για την απώλεια της υγείας μας, 

που σε συνδυασμό με τον αγχώδη τρόπο ζωής μπορεί να αγγίξει τα όρια του αφύσικου. Ίσως έχετε ακούσει για την ψυχική διαταραχή που λέγεται  υποχονδρία. Το υποχόνδριο άτομο κυριεύεται από το φόβο πώς έχει πάθει κάτι κακό ή μπορεί να πάθει κάτι (ασθένεια ή ατύχημα), με αποτέλεσμα να μεταβάλλει τις συνήθειές του προσπαθώντας να προστατευτεί ή να επιδιώκει την επιβεβαίωση για την ασθένεια - που είναι σχεδόν πάντα ανύπαρκτη - από το γιατρό του.

Ο όρος "κυβερνοχονδρία" (cyberchondria) χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από αμερικανούς γιατρούς το 1998, και το 1999 εισάχθηκε ο όρος "e-patient",  για να περιγράψει το άτομο που έχει τα μέσα, την ικανότητα και τη διάθεση να αποφασίσει μόνο του για την υγεία και τη θεραπεία του. Η πρώτη επισήμανση για την κατάσταση αυτή στο ευρύ κοινό έγινε το 2001 σε μια Βρετανική εφημερίδα μεγάλης κυκλοφορίας, περιγράφοντας την «υπερβολική χρήση του διαδικτύου για την υγεία, με τελικό αποτέλεσμα να τροφοδοτούνται οι άνθρωποι με επιπρόσθετο άγχος χωρίς ουσιαστικό λόγο».

Από τις παρατηρήσεις που έχουν γίνει, με την πρώτη συστηματική μελέτη να γίνεται το 2008 από τη Microsoft, φαίνεται ότι άτομα που πάσχουν από την κλασσική μορφή υποχονδρίας, αλλά και εκείνα που έχουν κυβερνοχονδρία, συχνά είναι πεπεισμένα ότι υποφέρουν από διαταραχές με «συνηθισμένα ή ασαφή συμπτώματα». 

Τα παραπάνω έχουν σαν αποτέλεσμα ο εκάστοτε γιατρός, εκτός από το πραγματικό σύμπτωμα που ενδεχομένως να εμφανίζει ο εξεταζόμενος, να πρέπει να αντιμετωπίσει την ανησυχία και τους φόβους του, επιχειρηματολογώντας πειστικά και έχοντας να αντιπαρατεθεί σε όσες έρευνες και βιβλιογραφικές αναφορές έχει βρει το άτομο στο διαδίκτυο, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι αφορούν εντέλει την κατάστασή του!

Παρόλα αυτά, πρέπει να σημειωθεί πως σε κάποιες περιπτώσεις όπου ο ασθενείς δεν έχει πελαγοδρομήσει σε συμπτώματα και αναφορές που ουδεμία σχέση έχουν με το πρόβλημά του, τα αποτελέσματα της διαδικτυακής αναζήτησης έχουν αποδειχθεί ακόμα και σωτήρια για την υγεία του ατόμου. 

Μία ισορροπημένη άποψη - ο σωστά ενημερωμένος ασθενής

Ωστόσο, η ισορροπία είναι κάπου στο ενδιάμεσο. Μπορεί κανείς να ενημερωθεί, να καταγράψει μια λίστα με ερωτήματα και πληροφορίες που έχει συλλέξει από το ίντερνετ και τελικά να τα παραθέσει όλα αυτά στο θεράποντα ιατρό του, αποφεύγοντας σημαντικά λάθη για την υγεία του. 

Είναι γεγονός επίσης, ότι κάποιες σελίδες με ιατρικές πληροφορίες είναι πιο αξιόπιστες από άλλες, γι αυτό και ο αναγνώστης πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός με τις πηγές του.

Σε αυτό το σημείο είναι κατάλληλο να τονίσω για άλλη μια φορά ότι ο σκοπός αυτού του blog δεν είναι σε καμιά περίπτωση να υποκαταστήσει το γιατρό σας. Αν είστε άρρωστοι, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε την κατάλληλη ιατρική συμβουλή.

Μπορείτε όμως να αναζητάτε πληροφορίες και να μαθαίνετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να ανταποκριθεί στην ιατρική θεραπεία με τον καλύτερο τρόπο. Έτσι, μπορείτε να συμμετέχετε τόσο στην επιτυχία του γιατρού σας όσο και στη βελτίωση της υγείας σας!

Γ.Η.