ΠΩΣ Η ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟ ΣΕΞ

Χοληστερόλη και σεξουαλική υγεία

Κάντε κλικ στην εικόνα για να μάθετε πώς μας επηρεάζει
η χοληστερόλη και πώς μπορείτε να προστατευτείτε!

Η χοληστερόλη, ευρέως γνωστή ως χοληστερίνη, είναι σημαντικό λιπίδιο του αίματος και μεταφέρεται στο αίμα με τις λιποπρωτεΐνες. Οι λιποπρωτεΐνες είναι σφαιρικά σωματίδια, τα οποία περιέχουν πρωτεΐνες γνωστές ως αποπρωτεΐνες.

H υψηλής πυκνότητας HDL (αυτή που πού συχνά αποκαλούμε "καλή" χοληστερίνη) είναι η πυκνότερη οικογένεια των λιποπρωτεϊνών. Από την ονομασία αυτή καταλαβαίνουμε ότι  η χοληστερίνη δεν είναι λίπος, αλλά αποτελείται από αποπρωτεΐνες και χοληστερόλη.

Ενώ με την αύξηση της LDL χοληστερόλης (χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη), μεγαλώνει ο κίνδυνος εναπόθεσης της χοληστερίνης στο τοίχωμα των αρτηριών, δυσλειτουργίας του ενδοθηλίου και στυτικής δυσλειτουργίας, η HDL χοληστερόλη προστατεύει τον άνδρα από τα παθολογικά αυτά φαινόμενα, όπως φαίνεται στο σχήμα που σας παραθέτω. Το άθικτο ενδοθήλιο, δηλαδή το τμήμα των εσωτερικών τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων που δεν έχει καλυφθεί από αθηρωματική πλάκα, εκκρίνει μονοξείδιο του αζώτου (ΝΟ) που προκαλεί στύση. Συνεπώς είναι εύκολο να διακρίνουμε το λόγο που αυτή η άγνωστη σε πολλούς λειτουργία του ενδοθηλίου προάγεται από την HDL. 

Η ευαισθησία των ατόμων στις επιδράσεις της HDL και LDL ποικίλλει. Oι διαβητικοί και οι προ-διαβητικοί, οι καπνιστές,οι υπερτασικοί, οι άνδρες με περιφερική αρτηριοπάθεια ή με στεφανιαία νόσο,τα άτομα μεγάλης ηλικίας και οι παχύσαρκοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι. Σε αυτά τα άτομα επιδιώκουμε σημαντικές αυξήσεις HDL, η οποία θα αυξήσει την ενδογενή άμυνα του οργανισμού απέναντι στις βλαπτικές αυτές επιδράσεις. Το πώς μπορείτε να το καταφέρετε αυτό αποτελεσματικά, με το φυσικό τρόπο, μπορείτε να το ανακαλύψετε εδώ, και εδώ.
Κατά την εξέταση στο ιατρείο, διερευνώνται τα αίτια της κακής αναλογίας χοληστερόλης. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες της καθημερινότητας νοσήματα και φάρμακα, που προκαλούν διαταραχές της HDL (π.χ. ηπατικά, νεφρικά νοσήματα, νοσήματα ενδοκρινών αδένων, λήψη ορμονών). Οι πιο κοινοί παράγοντες που προκαλούν παθολογική μείωση της HDL είναι η παχυσαρκία και η καθιστική ζωή.  

Δεν μπορούμε παρά να εξάρουμε την αξία του μανιταριού Γανόδερμα στην πρόληψη και αποτροπή, τόσο  των προβλημάτων που προκαλούν την άνοδο των τιμών της χοληστερόλης, όσο και στον έλεγχο της χοληστερόλης αυτής καθαυτής! Ολοένα και περισσότερες έρευνες αποδεικνύουν πως το Γανόδερμα έχει τη δύναμη να  μειώσει το οξειδωτικό στρες στο συκώτι (λιπώδες ήπαρ) και να κατεβάσει τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα,  με πιο πρόσφατη αυτή που δημοσιεύτηκε μόλις πριν από τέσσερις μήνες, περίληψη της οποίας μπορείτε να δείτε εδώ (πηγή: pubmed.org)

Εμπιστευτείτε τη δύναμη των φυσικών λύσεων, και δείτε την υγεία και το ... ηθικό σας να πηγαίνει από το καλό στο καλύτερο! Επικοινωνήστε μαζί μου χρησιμοποιώντας τη φόρμα επικοινωνίας, στο πλαίσιο "Δωρεάν Δοκιμή", στο πάνω μέρος αυτής της σελίδας!

Γ.Η.

ΡΩΤΑΤΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ... Ή ΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ ;

Πώς πρέπει να αναζητούμε Ιατρική συμβουλή; 

Σήμερα θέλω να σας προειδοποιήσω για μια κατάσταση που ξεφέυγει από τα όρια της ανισορροπίας και μπορεί να γίνει από μόνη της μια ψυχική (και όχο μόνο!) νόσος
Μιλάω για την κυβερνοχονδρία (Cyberchondria)! Τι είναι αυτό; Είναι το νέο φαινόμενο από το οποίο όλο και πιο πολλοί ασθενείς «νοσούν» χωρίς να το καταλαβαίνουν.

Η κυβερνοχονδρία ή Cyberchondria –όπως την αναφέρουν οι πιο πολλοί- είναι η υπερβολοκή και αβάσιμη ανησυχία για κάποια συμπτώματα που παρουσιάζει κάποιος. Είναι αποτέλεσμα ενός συνδυασμού παραγόντων, όπως:

Η ευκολία στην αναζήτηση πληροφοριών,

 απευθείας από την ιατρική ή μη βιβλιογραφία που βρίσκει στο διαδίκτυο κανείς σε αφθονία.  Καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πρόσβαση στο ίντερνετ, οι ασθενείς που ερευνούν τα συμπτώματά τους σε αυτό (το 61% των χρηστών περίπου) βγάζοντας συμπεράσματα άσχετα με την πραγματικότητα, ολοένα και αυξάνονται. Όσοι εργάζονται στον υγειονομικό τομέα ανησυχούν για το φαινόμενο αυτό σημαντικά. Είναι πολύ εύκολο να νομίσει κανείς ότι δεν είναι απαραίτητο να επισκεφθεί το γιατρό του, ή να θεωρήσει ότι εξοικονόμησε χρόνο ή χρήμα αποφεύγοντας να πληρώσει για υπηρεσίες υγείας. Τελικά, όμως, συχνά θέτει σε κίνδυνο την υγεία του ενώ πληρώνει ακόμα περισσότερα χρήματα για να διορθώσει τη βλάβη που του προκάλεσε μια ελλιπής ή λανθασμένη θεραπεία! Η ψυχίατρος Janet Taylor, επισημαίνει ότι, το χειρότερο σενάριο για τους ανθρώπους που «χτενίζουν» το διαδίκτυο για πληροφορίες σχετικά με την υγεία, είναι η αυτό – διάγνωση, μια και πολλοί από αυτούς δεν θα καταλήξουν τελικά στο γιατρό τους ώστε να διασταυρώσουν –αν μη τι άλλο- την αυθαίρετη ουσιαστικά διάγνωσή τους. 

Ο έμφυτος φόβος για την απώλεια της υγείας μας, 

που σε συνδυασμό με τον αγχώδη τρόπο ζωής μπορεί να αγγίξει τα όρια του αφύσικου. Ίσως έχετε ακούσει για την ψυχική διαταραχή που λέγεται  υποχονδρία. Το υποχόνδριο άτομο κυριεύεται από το φόβο πώς έχει πάθει κάτι κακό ή μπορεί να πάθει κάτι (ασθένεια ή ατύχημα), με αποτέλεσμα να μεταβάλλει τις συνήθειές του προσπαθώντας να προστατευτεί ή να επιδιώκει την επιβεβαίωση για την ασθένεια - που είναι σχεδόν πάντα ανύπαρκτη - από το γιατρό του.

Ο όρος "κυβερνοχονδρία" (cyberchondria) χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από αμερικανούς γιατρούς το 1998, και το 1999 εισάχθηκε ο όρος "e-patient",  για να περιγράψει το άτομο που έχει τα μέσα, την ικανότητα και τη διάθεση να αποφασίσει μόνο του για την υγεία και τη θεραπεία του. Η πρώτη επισήμανση για την κατάσταση αυτή στο ευρύ κοινό έγινε το 2001 σε μια Βρετανική εφημερίδα μεγάλης κυκλοφορίας, περιγράφοντας την «υπερβολική χρήση του διαδικτύου για την υγεία, με τελικό αποτέλεσμα να τροφοδοτούνται οι άνθρωποι με επιπρόσθετο άγχος χωρίς ουσιαστικό λόγο».

Από τις παρατηρήσεις που έχουν γίνει, με την πρώτη συστηματική μελέτη να γίνεται το 2008 από τη Microsoft, φαίνεται ότι άτομα που πάσχουν από την κλασσική μορφή υποχονδρίας, αλλά και εκείνα που έχουν κυβερνοχονδρία, συχνά είναι πεπεισμένα ότι υποφέρουν από διαταραχές με «συνηθισμένα ή ασαφή συμπτώματα». 

Τα παραπάνω έχουν σαν αποτέλεσμα ο εκάστοτε γιατρός, εκτός από το πραγματικό σύμπτωμα που ενδεχομένως να εμφανίζει ο εξεταζόμενος, να πρέπει να αντιμετωπίσει την ανησυχία και τους φόβους του, επιχειρηματολογώντας πειστικά και έχοντας να αντιπαρατεθεί σε όσες έρευνες και βιβλιογραφικές αναφορές έχει βρει το άτομο στο διαδίκτυο, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι αφορούν εντέλει την κατάστασή του!

Παρόλα αυτά, πρέπει να σημειωθεί πως σε κάποιες περιπτώσεις όπου ο ασθενείς δεν έχει πελαγοδρομήσει σε συμπτώματα και αναφορές που ουδεμία σχέση έχουν με το πρόβλημά του, τα αποτελέσματα της διαδικτυακής αναζήτησης έχουν αποδειχθεί ακόμα και σωτήρια για την υγεία του ατόμου. 

Μία ισορροπημένη άποψη - ο σωστά ενημερωμένος ασθενής

Ωστόσο, η ισορροπία είναι κάπου στο ενδιάμεσο. Μπορεί κανείς να ενημερωθεί, να καταγράψει μια λίστα με ερωτήματα και πληροφορίες που έχει συλλέξει από το ίντερνετ και τελικά να τα παραθέσει όλα αυτά στο θεράποντα ιατρό του, αποφεύγοντας σημαντικά λάθη για την υγεία του. 

Είναι γεγονός επίσης, ότι κάποιες σελίδες με ιατρικές πληροφορίες είναι πιο αξιόπιστες από άλλες, γι αυτό και ο αναγνώστης πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός με τις πηγές του.

Σε αυτό το σημείο είναι κατάλληλο να τονίσω για άλλη μια φορά ότι ο σκοπός αυτού του blog δεν είναι σε καμιά περίπτωση να υποκαταστήσει το γιατρό σας. Αν είστε άρρωστοι, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε την κατάλληλη ιατρική συμβουλή.

Μπορείτε όμως να αναζητάτε πληροφορίες και να μαθαίνετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να ανταποκριθεί στην ιατρική θεραπεία με τον καλύτερο τρόπο. Έτσι, μπορείτε να συμμετέχετε τόσο στην επιτυχία του γιατρού σας όσο και στη βελτίωση της υγείας σας!

Γ.Η.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Και νέα έρευνα "υμνεί" τα θετικά της μεσογειακής διατροφής

Η μεσογειακή διατροφή πλούσια σε ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, ψάρια και φρέσκα φρούτα μπορεί να αποτρέψει τις καρδιακές νόσους και τα εγκεφαλικά επεισόδια, αναφέρεται σε έρευνα που διεξήχθη στην Ισπανία.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν αυτό το μοτίβο διατροφής έχουν πιο υγιή καρδιά. Ερευνητές επέλεξαν τυχαία εθελοντές για τη συγκεκριμένη μελέτη, οι οποίοι βρίσκονταν σε αυξημένο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και τους παρείχαν ένα μεσογειακό πρότυπο διατροφής, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, που έπρεπε να ακολουθήσουν για πέντε χρόνια. Αυτό επέτρεψε στην ερευνητική ομάδα να διαχωρίσουν το ρόλο που έπαιξε η διατροφή στην υγεία των εθελοντών.
«Τα νέα είναι καλά, αφού πλέον γνωρίζουμε πώς να αποτρέψουμε την κύρια αιτία θανάτων: τις καρδιοαγγειακές παθήσεις- χορηγώντας στους ασθενείς μια καλή δίαιτα», δήλωσε ο Μιγκέλ Άνχελ Μαρτίνεζ-Γκονζάλες, μέλος της ερευνητικής ομάδας. Σύμφωνα με τον Γκονζάλες, το μυστικό που εγγυάται μια υγιή καρδιά βρίσκεται στον συνδυασμό των μεσογειακών τροφών και όχι σε κάποιο συγκεκριμένο συστατικό.
«Η ποιότητα των λιπαρών στη μεσογειακή διατροφή είναι πολύ καλή. Αυτή η καλή πηγή θερμίδων αντικαθιστά τις επικίνδυνες για τον οργανισμό θερμίδες».

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

7 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΞΥΠΝΗΣΕΤΕ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΑΣ

Η αλήθεια είναι πως, όταν βλέπουμε ότι βάζουμε κιλά, συνήθως πιστεύουμε ότι ο ρυθμός του μεταβολισμού μας είναι πολύ αργός, ενώ παράλληλα υποθέτουμε πως για την επιτάχυνσή του απαιτούνται τουλάχιστον δύο ώρες γρήγορου τρεξίματος και έντονων ασκήσεων, μέχρι να εξαντληθούμε τελείως. Όμως, δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο! 

Στην πραγματικότητα, ακόμα και οι μικρές αλλαγές στον τρόπο διατροφής και άσκησης που κάνει ο καθένας από εμάς, έχουν μεγάλη διαφορά στην ικανότητα καύσης θερμίδων του οργανισμού.

«Ο μεταβολισμός σας, δεν είναι σταθερός», λέει ο Gary Ditsch, ειδικός στη φυσιολογία της άσκησης. «Όμως, μπορείτε να τον επηρεάσετε σημαντικά με την άσκηση και τη διατροφή σας.»

Υιοθετήστε μερικές ή και όλες, από τις παρακάτω «στρατηγικές» και αποκτήστε το μεταβολισμό που χρόνια παρακαλούσατε να έχετε.

1. Γνωρίζουμε όλοι πως η άσκηση με βάρη χτίζει μύες και πως όσο περισσότεροι οι μύες, τόσο μεγαλύτερη καύση θερμίδων γίνεται. Όμως αυτό που δε συνειδητοποιούν όλοι είναι πως, η καύση αυτή συνεχίζεται και μετά από το πέρας της άσκησης. Ακόμα και 3 ημέρες αργότερα! Σύμφωνα με τους ειδικούς, η έντονη άσκηση, μπορεί να προκαλέσει μικροτραυματισμούς στους μύες, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να πρέπει να τους ξαναχτίσει, καίγοντας περισσότερες πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.

Για να ενισχυθεί λοιπόν η καύση λίπους χρειάζεται, 3 φορές την εβδομάδα να κάνει κανείς 5 ασκήσεις με αντίσταση (πχ. Push-ups) των 1-3 σετ.

2. Όσοι αθλούνται ξεκινώντας πρώτα να κάνουν 20 λεπτά βάρη και μετά καρδιοτονωτική άσκηση (πχ.  ποδήλατο), καίνε περισσότερο λίπος από εκείνους που δεν έκαναν βάρη ή από εκείνους που περίμεναν αρκετά ανάμεσα στις δύο αυτές ασκήσεις. Έτσι, πρέπει να ξεκινάει κανείς πρώτα με τα βάρη στα χέρια και μετά να προχωρά στο ποδήλατο ή το διάδρομο.

3. Αν και περίεργο, η βρώση μουστάρδας –μαζί με τα προαναφερθέντα βέβαια- μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της καύσης θερμίδων ακόμα και κατά 20-25%!

4. Έχει αποδειχθεί πως η αλλαγή της έντασης της άσκησης, για μικρά διαστήματα, από κανονική σε έντονη και πάλι πίσω στην κανονική για περίπου 4 λεπτά κοκ, αναγκάζει τους μύες να εργάζονται σκληρότερα, οπότε να καίνε και πιο πολύ.

5. Είναι σε όλους γνωστό, ενώ όλο και περισσότερες μελέτες ενισχύουν τα παλιά συμπεράσματα, ότι η κατανάλωση 8-12 ποτηριών νερού την ημέρα, βοηθάνε στην καύση περισσότερων θερμίδων από ότι αν έπινε κάποιος λιγότερο νερό.

6. Οι ασκούμενοι που πίνουν ρόφημα με 250 θερμίδες, το οποίο περιλαμβάνει 24 γραμμάρια πρωτεΐνης και 36 γραμμάρια υδατάνθρακες, μετά από έντονη προπόνηση, φαίνεται να χάνουν περίπου 2 κιλά περισσότερο λίπος και να δημιουργούν 750 γραμμάρια μυϊκό ιστό μέσα σε χρονικό διάστημα έξι μηνών, σε σχέση με εκείνους που δεν έχουν αυτή τη συνήθεια. Μπορείτε να παρασκευάσετε ένα "σπιτικό" ρόφημα αυτού του τύπου, ανακατεύοντας μπανάνα και φυστικοβούτυρο. Χρειάζεται όμως προσοχή! Η κατανάλωση πρέπει να γίνει μέσα στα πρώτα 30 λεπτά μετά την άσκηση για να έχει αποτέλεσμα. Επιπλέον, ένα τέτοιο "γεύμα" ενέχει τον κίνδυνο να οξειδώσει υπερβολικά τον οργανισμό σας, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη, ενώ μπορεί να οδηγήσει σε κατανάλωση επιπλέον γεύματος επειδή το στομάχι δεν δίνει σήμα πληρότητας για τα υγρά που πίνουμε, άρα θα συνεχίζουμε να πεινάμε παρόλο που έχουμε ήδη "φάει". Αν θέλουμε να αποφύγουμε τον κίνδυνο της οξείδωσης, και αν δεν γυμναζόμαστε έντονα, συστήνεται να προτιμήσουμε ένα υποκατάστατο γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, αλλά με λιγότερη πρωτεΐνη. Ιδανική λύση για την περίπτωση αυτή αποτελεί η Σπιρουλίνα με Δημητριακά

7. Διώξτε το στρες! Δεν προκαλεί έκπληξη, ότι η άσκηση δημιουργεί μεγάλες καύσεις στον οργανισμό. Το "δώρο" της άσκησης είναι ότι οι ορμόνες του στρες πέφτουν, μειώνοντας την επιθυμία για φαγητό και αυξάνοντας ακόμα περισσότερο τις καύσεις. Έτσι, μπορείτε να βάλετε το μεταβολισμό σας σε έναν καλό ρυθμό , απλά βάζοντας ένα ήπιο αλλά τακτικό πρόγραμμα εξάσκησης στην καθημερινότητά σας!

ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΑ - ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΜΑΘΟΥΜΕ;

 ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΑ - ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΜΑΘΟΥΜΕ;

Ουδέν κακόν, αμιγές καλού. Το αρχείο ρητό αντανακλά 100% το σκεπτικό μου σε αυτό το άρθρο. Επιτρέψτε μου να εξηγηθώ: Δεν είχα το χρόνο να διασταυρώσω τις πληροφορίες που θα διαβάσετε, και ως εκ τούτου δεν μπορώ να υιοθετήσω τα όσα - τρομερά και φοβερά- διάβασα σήμερα σε ένα email που έλαβα. Από την άλλη πλευρά, είχα ακούσει για το μέλι, ότι είναι πολύ ωφέλιμο για την υγεία. Επιπλέον, είχα διαβάσει και για την κανέλα, ότι εκτός από το άρωμα και τη χαρακτηριστική  της  γεύση, δεν είναι μόνο ένα μπαχαρικό, αλλά και ένα πολύτιμο βότανο. Έτσι, δεν βρίσκω κανένα λόγο να κρατήσω μυστικές τις πληροφορίες που έλαβα. Ψάξτε, δείτε για την ασθένεια που σας ενδιαφέρει και... δοκιμάστε το μέλι με την κανέλα. Το λιγότερο που θα σας συμβεί θα είναι να γλυκαθείτε. Το περισσότερο; να Θεραπευτείτε! 

... Εμένα μου αρέσουν και τα δύο!

Γενικά

Το μέλι παράγεται στις περισσότερες χώρες του κόσμου. Είναι το μόνο τρόφιμο στον πλανήτη που δεν θα χαλάσει ή θα σαπίσει ποτέ. Μόνο θα ζαχαρώσει. Το μέλι στην πραγματικότητα θα είναι για πάντα μέλι. Ωστόσο, όταν το αφήσετε σε ένα ψυχρό, σκοτεινό μέρος για πολύ καιρό θα στερεοποιηθεί. Όταν συμβεί αυτό απλά χαλαρώνουμε το καπάκι από το βάζο που το έχουμε και βάζουμε το δοχείο με το μέλι σε ζεστό νερό, όχι όμως βραστό. Σβήνουμε τη φωτιά και το αφήνουμε να υγροποιηθεί. Στη συνέχεια είναι τόσο καλό όσο ήταν και στην αρχή.

Μέλι και μικροκύματα ... δεν ταιριάζουν

Ποτέ να μην βράσετε το μέλι ή να το βάλετε σε φούρνο μικροκυμάτων γιατί έτσι θα σκοτωθούν τα ένζυμά του.

Η αλήθεια για το μέλι με κανέλα

Είναι σίγουρο ότι οι φαρμακευτικές εταιρείες δεν θα ήθελαν οι παρακάτω πληροφορίες να κάνουν τον γύρο του κόσμου. Έχει διαπιστωθεί ότι ένα μείγμα του μελιού και κανέλας θεραπεύει τις περισσότερες ασθένειες. Οι επιστήμονες σήμερα δέχονται επίσης, το μέλι ως «RamBan» (πολύ αποτελεσματικό) φάρμακο για όλα τα είδη ασθενειών. Το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς παρενέργειες σε κάθε είδους ασθένειες. Αν και το μέλι είναι γλυκό, εάν ληφθεί στη σωστή δοσολογία ως φάρμακο, αυτό δεν βλάπτει ακόμα και τους διαβητικούς ασθενείς. Το World News, ένα περιοδικό στον Καναδά, στην έκδοσή του με ημερομηνία 17 Ιανουαρίου 1995, έχει δώσει τον ακόλουθο κατάλογο των ασθενειών που μπορεί να θεραπευτούν με μέλι και κανέλα, όπως έχει ερευνηθεί από δυτικούς επιστήμονες:

Καρδιοπάθεια

Κάντε μια πάστα από μέλι και κανέλα σε σκόνη, απλώστε την πάνω στο ψωμί, αντί για μαρμελάδα και να την τρώτε τακτικά για το πρόγευμα. Μειώνει τη χοληστερόλη στις αρτηρίες και σώζει από καρδιακή προσβολή. Επίσης όσοι είχαν ήδη μια καρδιακή προσβολή, αν κάνουν αυτή τη διαδικασία καθημερινά, θα τους βοηθήσει να μην ξαναπάθουν. Η τακτική χρήση της πιο πάνω διαδικασίας βοηθά στη σωστή λειτουργία της αναπνοής και δυναμώνει τους παλμούς της καρδιάς. Όσο μεγαλώνουμε, οι αρτηρίες και οι φλέβες χάνουν την ευελιξία τους και φράζουν. Το μέλι και η κανέλα αναζωογονούν τις αρτηρίες και τις φλέβες.

Αρθρίτιδα

Ασθενείς με αρθρίτιδα, μπορούν να λαμβάνουν καθημερινά, πρωί και βράδυ, ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με δύο κουταλιές μέλι και ένα μικρό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας. Εάν λαμβάνεται τακτικά, ακόμη και οι χρόνιες αρθρίτιδες μπορεί να θεραπευτούν. Σε μια πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, διαπιστώθηκε ότι όταν οι γιατροί φρόντιζαν τους ασθενείς τους με ένα μείγμα από μια κουταλιά της σούπας μέλι και μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη πριν από το πρωινό, διαπίστωσαν ότι μέσα σε μια εβδομάδα, από τα 200 άτομα που είχαν υποστεί την φροντίδα, σχεδόν 73 ασθενείς είχαν εντελώς απαλλαγεί από τον πόνο και μέσα σε ένα μήνα, κυρίως όλοι οι ασθενείς που δεν μπορούσαν να περπατήσουν ή να μετακινηθούν, εξαιτίας της αρθρίτιδας, άρχισαν να περπατάνε χωρίς πόνο

Κυστίτιδα

Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας σκόνη κανέλας και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και πιείτε το. Καταστρέφει τα μικρόβια στην ουροδόχο κύστη.

Πονόδοντος

Κάντε μια πάστα από ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη και πέντε κουταλάκια του γλυκού μέλι και απλώστε την στο δόντι που σας πονάει. Μπορείτε να το απλώνετε τρεις φορές την ημέρα μέχρι το δόντι σταματήσει να σας πονά.

Χοληστερόλη

Δύο κουταλιές της σούπας μέλι και τρία κουταλάκια του γλυκού κανέλα σε σκόνη, αναμιγμένα σε 456 γραμμάρια νερού τσαγιού, που χορηγείται σε έναν ασθενή χοληστερόλης, έδειξε ότι μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα κατά 10% μέσα σε δύο ώρες. Όπως αναφέρεται και στους ασθενείς αρθρίτιδας, εάν λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, κάθε χρόνια χοληστερόλη θεραπεύεται. Σύμφωνα με τις πληροφορίες στο εν λόγω περιοδικό, το αγνό μέλι όταν λαμβάνεται με φαγητό μειώνει τη συσσώρευση της χοληστερόλης.

Κρυολόγημα

Αυτοί που πάσχουν από κοινά ή σοβαρά κρυολογήματα πρέπει να λαμβάνουν μια κουταλιά της σούπας χλιαρό μέλι με 1/4 κουτάλι κανέλα σε σκόνη καθημερινά, για τρεις ημέρες. Η διαδικασία αυτή θα θεραπεύσει περισσότερο τον χρόνιο βήχα, το κρυολόγημα και θα καθαρίσει τα ιγμόρεια.

Διαταραχές στομάχου

Όταν το μέλι λαμβάνεται με σκόνη κανέλας θεραπεύει τον πόνο στο στομάχι και επίσης καθαρίζει τα έλκη του στομάχου από τη ρίζα. 

Αέρια στομάχου (φουσκώματα)

Σύμφωνα με τις μελέτες που έγιναν στην Ινδία και την Ιαπωνία, αν το μέλι λαμβάνεται με κανέλα σε σκόνη το στομάχι απαλλάσσεται από τα αέρια.

Ανοσοποιητικό σύστημα

Καθημερινή χρήση του μελιού και σκόνης κανέλας δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και  προστατεύει τον οργανισμό από βακτήρια και ιούς. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το μέλι έχει διάφορες βιταμίνες και σίδηρο σε μεγάλες ποσότητες. Η συνεχής χρήση του μελιού δυναμώνει τα λευκά αιμοσφαίρια του αίματος για την καταπολέμηση των βακτηριδίων και των ιών.

Δυσπεψία

Κανέλα σε σκόνη αναμιγμένη με δύο κουταλιές της σούπας μέλι όταν ληφθεί πριν το φαγητό ανακουφίζει και χωνεύεται το βαρύ γεύμα.

Γρίπη

Ένας επιστήμονας στην Ισπανία απόδειξε ότι το μέλι περιέχει ένα φυσικό συστατικό το οποίο σκοτώνει τα μικρόβια γρίπης και σώζει τον ασθενή από γρίπη.

Μακροβιότητα

Τσάι από μέλι και λίγη κανέλα σε σκόνη, όταν λαμβάνεται τακτικά, προλαμβάνει τη φθορά του γήρατος. Πάρτε τέσσερις κουταλιές μέλι, ένα κουτάλι σκόνη κανέλας και τρία φλιτζάνια νερό και βράστε τα. Πίνετε 1/4 φλιτζανιού, τρεις με τέσσερις φορές την ημέρα.

Ακμή

Τρεις κουταλιές της σούπας μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη πάστα. Εφαρμόστε αυτήν την πάστα για τα σπυράκια πριν από τον ύπνο και ξεπλύνετε το επόμενο πρωί με χλιαρό νερό. Εάν κάνετε καθημερινά το ίδιο για δύο εβδομάδες, θα δείτε τα σπυράκια σας να εξαφανίζονται από τη ρίζα!

Παθήσεις του δέρματος

Εφαρμόστε μέλι και κανέλα σε σκόνη σε ίσα μέρη στις περιοχές που χρήζουν θεραπείας. Έκζεμα, λειχήνες και σε όλους τους τύπους των λοιμώξεων του δέρματος.

Αδυνάτισμα

Καθημερινά το πρωί, μισή ώρα πριν από το πρωινό με άδειο στομάχι και το βράδυ, πριν τον ύπνο, να πιείτε μέλι και κανέλα σε σκόνη βρασμένα σε ένα φλιτζάνι νερό. Εάν λαμβάνεται τακτικά, μειώνει το βάρος ακόμη και στο πιο παχύσαρκο άτομο. Επίσης, πίνοντας αυτό το μείγμα τακτικά, δεν επιτρέπει στο λίπος να συσσωρευτεί στο σώμα, ακόμη και αν κάποιος ακολουθεί διατροφή πλούσια σε θερμίδες.

Καρκίνος

Πρόσφατη έρευνα στην Ιαπωνία και την Αυστραλία έδειξε ότι προχωρημένες μορφές καρκίνου του στομάχου και των οστών έχουν θεραπευτεί επιτυχώς. Οι ασθενείς που πάσχουν από αυτά τα είδη καρκίνου θα πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά μια κουταλιά της σούπας μέλι με ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη για ένα μήνα τρεις φορές την ημέρα.

Κούραση

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η περιεκτικότητα σε σάκχαρα του μελιού είναι πιο χρήσιμα παρά επιβλαβή στην αντοχή του σώματος. Ηλικιωμένοι που παίρνουν μέλι και κανέλα σε σκόνη σε ίσα μέρη, έχουν μεγαλύτερη εγρήγορση και ευελιξία. Ο Δρ Milton, ο οποίος έχει κάνει την έρευνα, λέει ότι η μισή κουταλιά της σούπας μέλι που λαμβάνεται σε ένα ποτήρι νερό και πασπαλισμένα με λίγη κανέλα σε σκόνη, που λαμβάνονται καθημερινά μετά το βούρτσισμα των δοντιών και το απόγευμα, περίπου στις 15:00 μ.μ.όταν η ζωτικότητα του σώματος αρχίζει να μειώνεται, αυξάνει τη ζωτικότητα του σώματος μέσα σε μια εβδομάδα.

Άσχημη αναπνοή

Οι άνθρωποι της Νότιας Αμερικής, το πρώτο πράγμα που κάνουν το πρωί, είναι γαργάρες με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και κανέλα σε σκόνη αναμεμιγμένα με ζεστό νερό. Έτσι διατηρούν την αναπνοή τους φρέσκια όλη την ημέρα.